Dina iki, latihan psikologis kanggo pertumbuhan pribadi banget populer. Wong sing dikunjungi dening pengusaha, siswa, lan ing umum, kabeh sing kepengin nambahi efektifitas pribadhi. Nanging, ora mesthi perlu kanggo rawuh acara kasebut, utamane amarga ora mirah. Sampeyan uga bisa ngatur dhewe latihan apik saka pribadi pribadi wutah, yen sampeyan duwe kuwi kepinginan.
Tujuan lan tujuan latihan pribadi sing ana ing wutah biasane bisa kanggo mbenerake wong sing bener, ngerteni pro lan kontra, ngerti kekuwatan lan kelemahane, kanggo ngetrapake asil sing apik. Nanging, uga latihan sing ora bisa dilakoni, lan konsekwensi saka latihan wutah pribadine ora ditepungi. Ana sawetara alasan: latihan sing diajukake ora pas karo sampeyan, utawa sampeyan ora cukup fokus ing implementasine.
Coba latihan efektif saka latihan wutah pribadi:
Latihan "Aku ing mangsa"
Njupuk sheet album lan, tanpa wektu lan pérangan regretting, tarik sampeyan ing mangsa ngarep - kayata sampeyan pengin ndeleng dhewe. Nanging, yen sampeyan nduwe hard time drawing, sampeyan mung kudu nulis kabeh mudhun. Ingkang paling penting yaiku kanggo nggambarake kanthi jelas lan aran mangsa iki, kaya-kaya wis kedadeyan utawa sampeyan ditransfer menyang.
Latihan "Penyajian diri"
Latihan iki mung bisa dilakoni piyambak! Ngadeg ing ngarep pangilon gedhe ing kamar sing cetha lan pitutur marang awak dhewe, kabeh prestasi penting lan macem-macem acara. Ing kasus iki, sampeyan kudu nuduhake jumlah maksimum emosi: kabungahan, kapentingan, surprise. Saben emosi kasebut kudu digawé kanthi kapisah. Iki biasane njupuk kira-kira 10 menit (ora 2-3).
Latihan "Langkah"
Latihan iki utamané migunani ing umur enom, amarga wektu iki paling penting kanggo ngetrapake harga diri. Geser ing kertas tangga, sing pancen 10 langkah, lan sampeyan ing salah sawijining langkah saka tangga iki. Endi sampeyan nemokake dhewe? Mung sawise sampeyan wis ngrampungake karya iki, sampeyan bisa maca asil: saka 1-4 langkah - sampeyan duwe prihatin, kanthi 5-7 - normal, kanthi 8-10 - dhuwur banget. Mbaleni maneh latihan iki, coba ora mung kanggo nggambar dhewe ing posisi sing apik, nanging uga kanggo ngrasa.
Latihan "Apa aku sayang karo"
Kanggo latihan kasebut, sampeyan butuh kanca, nanging yen sampeyan ora duwe, sampeyan bisa nindakake dhewe. Latihan iki bakal ngebaki sampeyan kanthi positif lan nyambung menyang saluran pikiran sing wigati. Yen sampeyan loro, gunakake siji-sijine, nalika lan ing apa sing sampeyan dadi begja ing urip. Yen kanca ora - nyritakake bayanganmu ing pangilon. Bukti sing menarik sing sampeyan eling, luwih apik kanggo sampeyan.
Latihan "Penyertaan Motivasi Positif"
Latihan iki prasaja supaya bisa rampung ing papan kerja. Tenang, cedhak mulih, nutupi mripatmu. Mikir babagan iki, lan apa sing nggawe urip sampeyan ora biasa, sing menarik kanggo sampeyan? Apa sing menehi kabungahan? Apa wong utawa fénoména
Latihan 5 prasaja iki kudu dilakokaké saka wektu ke wektu, sing dikarepake - salah sijine sing nindakake saben dina. Kanthi pendekatan iki, sampeyan bisa mbentuk penilaian sing bener, wiwit mikir kanthi cara sing positif, aran wong sing luwih seneng lan, kanthi umum, pindhah menyang saluran konstruktif saka pikiran. Radi saka kabeh kanggo konsentrasi ing latihan "Aku ing mangsa" lan "Apa aku tuah karo", wong-wong iku sing nyedhiyakake asil apik saka kabeh tumindak.