Ketergantungan ing panganan

Pira kaping pirang-pirang sampeyan ora katon ing kulkas lan apa wae sing metu saka ing kono, sampeyan ora bakal bisa ngatasi masalah sampeyan kanthi cara iki. Kasunyatane, yen asring anané masalah ndadekake kita gumantung ing panganan. Kita nyoba "ngrebut" kesedihan kita, ngisi kekuwatan ing jiwa, ngatasi rasa seneng. Mung cara iki ora ono gunane, "kepuasan karo urip" banget cendhak, lan asilé obesitas. Ketergantungan psikologis ing panganan durung ana ukara, sampeyan bisa nyingkiri kelemahane, yaiku bab utama yaiku carane ngerti.


Kita ngobati sabab, ora penyakit

Dependensi ing panganan, kaya sing wis diterangake, minangka sifat psikologis. Nalika jiwo ora kuwat, kita wedi karo apa, ora bisa ngatasi masalah, kita ora duwe cukup rasa bungah, banjur teka ing kulkas, kanthi pangarep-arep yen bakal luwih apik kanggo kita. Mbok, pail sing diisi karo es krim bakal menehi kepenak, mbantu nglalekake masalah sak durunge, nanging rasa seneng ora bakal suwe. Kesehatan fisik lan kesehatan psikologis adhedhasar konsep sing beda. Mesthine, siji gumantung ing liyane, ana hubungan sing cedhak karo wong-wong mau. Nanging, kesehatan psikologis nduwe pengaruh luwih gedhe marang kesehatan fisik. Ing tembung liyane, pikirane kita ngunjungi-positif utawa terus negatif lan apathy-awak kita ing negara sing padha. Alas, nanging weteng ora bakal nggawe kita optimis, iki ora cukup.

Carane menang, psikolog sing berpengalaman ngerti carane ngatasi katergantungane marang panganan. Spesialis profil iki nyinaoni panyebab kacilakan emosi. Perawatan ora adhedhasar obat-obatan, nanging ing tembung, analisis psikologis saka wong. Kanggo nemokake sababe "penyakit", menehi penilaian baku (tampilan njaba), kanggo menehi solusi alternatif kanggo masalah - yaiku cara sing bener kanggo nyingkirake katergantungan sing mbebayani. Sanalika sampeyan ngerti masalah, deleng "mungsuh ing pasuryan", nerusake menyang solusi, banjur petualangan ing pawon bakal mandheg. Salah siji cara, ketergantungan kanggo pangan mbutuhake perawatan. Yen sampeyan pengin ngatasi dhewe, sampeyan bisa nyoba:

  1. Apik uripmu. Deleng dhewe saka njaba lan nganalisis uripmu. Carane seneng karo awak dhewe, karyamu, urip pribadi panjenengan. Kabeh iki luwih apik kanggo nulis ing kertas.
  2. Tulis soko sing pengin diganti ing urip, tambahan, lali. Tulis gol, kepinginan.
  3. Nyaranake opsi kanggo ngrampungake masalah sampeyan, nyadari gol lan kepinginan, nulis tugas.
  4. Nyetel pigura wektu kanggo saben tugas lan miwiti ing ngisor rencana sampeyan.

Ora suwe anggone ngganti sesambungan ing uripmu. Nalika ana kekuatan lan kepinginan, nalika urat numpuk getih, siji kudu urip. Ngganti sikap sampeyan kanggo urip, ngurmati apa sing sampeyan duwe lan usaha dadi luwih apik.