Gimnastik minangka olahraga sing apik, ora mung kanggo nambah kesehatan fisik, nanging uga negara emosional. Jenis utama senam: olah raga, kesehatan lan diterapake. Dina iki kita kasengsem ing arah pisanan ing kompetisi sing dianakake.
Jenis-jenis gimnastik
Gimnastik minangka sistem latihan sing mbutuhake persiapan lan kekuatan fisik tartamtu, amarga padha ngemot elemen sing cukup kompleks. Iku salah sawijining olahraga sing paling kuna. Ing daftar program gimnastik Olimpiade mlebu ing taun 1896. Saiki, olahraga iki banget populer. Kanggo olahraga: acrobatic, artistic, olahraga lan gymnastic tim.
Ayo ngerteni saben olahraga gimnastik:
- Acrobatic . Nyebabake pelaksanaan latihan tartamtu, sing adhedhasar njaga keseimbangan lan muter rotasi. Umumé, ana 3 kelompok latihan: mundhak, latihan kanthi pasangan lan kelompok.
- Artistik . Atlet nindakake macem-macem olah raga kanggo musik. Diijinake nggunakake tape, bal, gelang, lan liya-liyane. Gymnastic iki ngembangake fleksibilitas, koordinasi, lan uga mbenakake kondisi kabeh otot.
- Olahraga . Athlete saingan ing cangkang tartamtu, uga ing latihan gratis lan ndhukung ndhukung. Jinis ciamil senapan senam: latihan lantai, jaran, dering, ndhukung mlumpat, bar, palang, lan log.
- Komando . Kompetisi dianakaké ing antarane wanita, lanang, lan uga ing tim campuran, sing bisa saka 6 nganti 12 wong. Tanah asli arah iki yaiku Skandinavia.
Kompetisi sing dianakake miturut aturan-aturan tartamtu, lan uga ana akeh tuntutan saka hakim, sing kudu kudu dilakoni. Padha ngetutake loro eksekusi latihan sing bener, lan katon saka atlet.