Ayo coba mangerteni apa tegese diet kanggo ibu sing nyusoni, lan yen ana pangertèn ing watesan kasebut.
Dadi disusun déning alam sing nganggo susu bayi, ing pundi wae, bakal entuk kabutuhan lan perkembangan: microelements, vitamins, lemak, protein lan karbohidrat. Luwih prakara liyane sing diarani, yen ibu sing nyusu langsung ngetutake diet sing paling bener. Kekurangan zat-zat sing migunani bakal dikompyasi dening cadangan internal awak wadon. Akibaté, ana depresi postpartum sing kondhang, mundhut lan rontog rambut, kuku, katon lara, apathy lan tandha kekeselen liyane. Nanging, extremes ing perkara iki ora dikarepake. Overeating, lack of regimen lan konsumsi produk mbebayani ora bakal duwe dampak positif ing kesehatan lan kesejahteraan ibu lan bayi.
Ing hubungan iki, jelas yen diet cukup kanggo ibu sing nresep, mesthine bakal cocok, utamané ing sasi kapisan, nalika bayi ora bisa nyalarasake karo kondisi anyar.
Sayange, diet postpartum sing becik kanggo kabeh ibu sing nyusoni, sing bakal njupuk karakteristik individu ora diwenehake. Gumantung marang kabutuhan wanita, umur lan reaksi anak marang produk utawa produk liyane, diet ibu wis diatur.
Diet saka ibu sing nresep nganti pirang-pirang wulan
Minangka bocah tuwuh, kabutuhan lan kabisan owah-owahan sistem pencernaan. Mulane, diet kanggo ibu sing nyusoni ing sasi lan sasi pamungkas nyusoni beda banget. Dadi ing wiwitan, daftar produk sing diwenehake diwatesi: sereal tanpa gluten, varietas endhog iwak lan daging, sayuran masak, pasta saka gandum durum, keju keras varietas, produk asam-susu. Sayur-sayuran mentahan lan woh-wohan, uga susu sapi ing tahap iki dikenalaké ing diet kanthi ati-ati banget.
Diet kanggo ngilangi ibu-ibu sing ngurus bobot
Miturut rata-rata data statistik, gain bobot rata-rata nalika ngandhut ora kudu ngluwihi 14 kg. Ing kasus iki, wanita ora perlu gawe khusus kanggo bali menyang mantan formulir. Nanging, sayangé, sing ibu-ibu sing secara harfiah nyimak saran saka wong welas asih lan mangan sakwéné loro, diet sing ketat kanggo ibu sing nyusu ora bakal ilang.
Nemtokake aturan dhasar saka mangan sehat, wong wadon ing kasus bakal kelangan saperangan ekstra kilogram. Nanging, diet sing luwih efektif kanggo ngilangi ibu sing nambani bobot bakal digandhengake karo olahraga.
Diet saka wanita lactating karo diathesis saka bocah
Rashes kulit ing bayi iku minangka ciri khas saka kasalahan ing nutrisi ibu. Kanggo nyegah bayi saka penyakit, sampeyan kudu nyetel diet. Kaping pisanan, nyerahake produk sing kuwat alergen . Sampeyan bisa: jeuk, abang utawa woh wohan beri lan eksotik, madu, panganan laut. Ing kasus iki, menu kudu kalebu buckwheat, beras, bubur jagung,
Diet saka ibu sing nyusoni kanthi colic ing bayi
Nambah gas sing nyebabake bayi bisa nangis lan kuwatir. Minangka aturan, colic dumadi amarga ora normal ing usus. Kanggo nyegah penampilan, sampeyan kudu ninggalake pangan sing dhuwur ing serat lan alergen. Namine, kol putih lan kembang kol, brokoli, kacang polong, roti rye, permen, lan baking. Kajaba iku, sawetara bocah, kanthi cara iki, awak nanggepi susu sapi.