Periode nyusui iku angel banget lan tanggung jawab, amarga wanita perlu ora mung bisa mari saka kandhutan lan nglairake, nanging uga menehi bayine kanthi lengkap. Perkembangan jatah diet kanggo wanita nalika nyusoni dilakoni dening wong dietit. Nutrisi saka ibu sing nyusoni (utamané ing sasi kapisan) kudu seimbang: kanggo nduweni isi kalori sing cukup (3200-3600 kkal), kalebu rasio optimal lemak, protein, karbohidrat, vitamin lan unsur trace.
Cauliflower karo nyusoni yaiku uga unik saka vitamins lan microelements. Kajaba iku, iki minangka karbohidrat komplèks, sing perlu kanggo operasi normal usus.
Bisa cauliflower colored bakal panganan?
Kanggo ndeleng yen kembang kol kasebut diijini nyusoni, nimbang nutrisi kasebut. Cauliflower nduweni struktur sel sing tipis lan sacoro prakteke ora duwe serat kasar ing komposisi, amarga kembang kol nalika nyusoni nyalarasake karo saluran pencernaan, mbenakake karya ati lan saluran empedu, nyumbang marang normalisasi bangku. Nggunakake cauliflower ing lactation, sampeyan ora bisa sumelang yen bayi bakal disiksa dening colic. Ing 100 gram kembang kol ngandhut 2,5 gram protein, 0,3 gram lemak lan 5,5 gram karbohidrat. Kajaba iku, ngandhut vitamin A, B1, B2, B6, PP, C, E lan biotin. Saka microelements ing cauliflower ana kalium, kalsium, magnesium, fosfor, wesi, tembaga, fluorin, seng lan liyane.
Carane cook cauliflower kanggo nursing?
Cauliflower ing pakane bisa dipangan godhogan utawa digodhog. Sajrone mangkene bisa nambah garam, rempah-rempah sethithik lan krim asam sing asat, ora nambani bayi lan diversifikasi menu ibu sing nyusoni .
Dadi, kita mriksa apa sing bisa dimanfaatake dening ibu sing nyusoni kembang kol, sing kenal karo sifat-sifat sing migunani lan metode sing disiapake.