Gizi sing ora seimbang, panganan cemilan "on the go," gaya urip lara lan nandheske nyebabake gangguan ing weteng lan sistem usus. Iki nyebabake rasa ora nyenengake lan gejala aneh liyane. Kanggo nambah kesehatan sampeyan kudu mangerteni carane nyetel usus, obatan apa sing bisa mbantu, lan apa sing dianggo ing diet.
Carane nyetel karya usus karo constipation?
Kaping pisanan, sampeyan kudu ngrubah diet sampeyan. Jajanan kudu biasa, minimal telung dhaharan saben dinane. Ing wektu sing padha penting kanggo ngati-ati wektu mangan kanggo ngilangi saka menu biasaning produk ing ngisor iki:
- gula, ngganti karo madu lan woh-wohan garing;
- roti lan roti;
- produk olahan;
- soda, kopi, alkohol.
Kanggo mulihake usus, sampeyan kudu ngetutake aturan kasebut:
- Sampeyan kudu nggedhekake diet karo cairan, utamané banyu. Ing dina jumlah sing kudu paling sethithik rong liter. Sampeyan kudu accustom dhewe kanggo ngombe kanthi cepet sawise tangi kaca banyu.
- Sajrone meal sampeyan kudu nyoba ora kanggo ngumbah panganan, lan nggunakake mung sawise setengah jam. Mulane, rong puluh menit sadurunge mangan iku migunani kanggo ngombe jus utawa banyu.
- Sampeyan kudu ngisi diet kanthi serat, sing mbantu kanggo ngresiki weteng lan mbusak slag. Ngemot serat pemakanan ing woh-wohan, sayuran, bran, kacang. Nalika nglebokake weteng, selulosa wiwit nyerap kelembapan, lemak, residu pangan, gula, lan ngilangi saka awak.
Yen aturan kasebut diamati, perbaikan kondisi bisa dideleng sawise limang dina.
Carane mulihake usus usus karo obat rakyat?
Kanggo dina pasa, prun lan infus apik. Loro gram woh wohan beri diwutahake kanthi nggodhok banyu lan meksa rong jam. Sajrone dina sampeyan kudu mangan woh wohan beri lan ngombe infus sing dijupuk.
Pembersih apik yaiku salad apel, wortel lan bit, nganggo lenga zaitun.
Kanggo nambahi usus, padha menehi saran ngombe decoction of herbs:
- Wit St.
- LIYANE
- lemon balm.
Lan iki carane sampeyan bisa nyetel karya ing usus sing diwasa. Sampeyan kudu tetep mangan panganan ing ngisor iki:
- beets ing sembarang wangun, nggodhok, mentahan, jus dheweke;
- kefir (dianjurake kanggo ngombe sedina sadurunge bedtime);
- woh-woh sing asat;
- decoction of flax seeds (ngatasi konstipasi).
Preparation kanggo normalisasi usus
Ing ngarsane masalah karo pencernaan, sing ditepungi minangka kembung, konstipasi, diare, lan keruwetan ing weteng, nuduhake kurang enzim pencernaan. Mulane, kanggo perawatan milih obat sing ngemot zat sing perlu.
Pancake
Punika obat paling umum. Wis ing komposisi trypsin, lipase, amilase, sing ngetokake breakdown protein, karbohidrat lan lemak.
Lineks
Obat kanggo normalisasi usus ngandhut lactobacilli, sing duwe efek sing bermanfaat ing awak. Lactose, sing minangka bagian saka komposisi, nyegah kegiatan mikrob patogen, nyedhiyakake kondisi optimal kanggo karya enzim. Obat iki melu ing sintesis vitamin C, grup B lan K, sing nambah fungsi protèktif.
Bifidumbacterin forte
A medicine asal saka alam, kang normalizes kegiatan ing usus. Ing ngarsane bifidobacteria ngembangake pemulihan microflora, sing mbantu ngilangi racun-racun, nglindhungi perkembangan bakteri pathogen, lan uga bisa nyerna vitamin lan asam amino, ningkatake kekebalan manungsa.
Pemugaran operasi normal saluran intestinal bisa ditindakake kanthi njupuk obat kasebut:
- Primadofilus;
- Gambaran;
- Probiophore;
- Bifiform;
- Enterol.