Penyakit ati, diabetes mellitus lan akeh penyakit bisa nyebabake ningkatake jumlah kolesterol ing getih. Kanggo nyegah tingkat kolesterol ing getih, sampeyan kudu nglakoni perawatan kanthi maneka obat. Nanging babagan wong sing ora pengin njupuk obat akeh? Apa aku bisa ngedhunake kolesterol tanpa obat? Pancen wong bisa nindakake iki.
Diet kanggo ngurangi kolesterol
Cara sing paling gampang diakses lan prasaja sing bakal mbantu ngurangi kolesterol tanpa obat yaiku diet. Malah sawetara dina adhering kanggo diet tengen, sampeyan bisa ndeleng asil positif. Sumber utama kolesterol yaiku macem-macem produk kewan. Mulane, pisanan, kabeh kudu ngurangi konsumsi. Gunakake susu mung sedheng lemak lan keju cilik sing lemu. Endhog kudu diet, nanging nomer kasebut kudu dikurangi dadi 3 potong saben minggu. Kanggo wong-wong sing pengin ngurangi kolesterol ala tanpa obat, kudu mbusak kuning telur saka kabeh endhog.
Ing diet kaya mengkono, sampeyan bisa mangan:
- kalkun, ayam, daging kelinci lan daging kurang lemak;
- iwak laut;
- sea kale ;
- produk kacang;
- woh-wohan sing ngemot serat.
Migunani banget kanggo wong sing duwe kolesterol dhuwur, kacang lan macem-macem lenga sayur-sayuran. Efek anti kolesterol sing apik nggawe flaxseed . Sampeyan kudu ditambahake marang panganan: salad, saus, sup.
Ngleksanani fisik kanggo ngurangi kolesterol
Ngurangi kolesterol tanpa obat bisa dilakoni kanthi aktivitas fisik. Ngleksanake macem-macem olah raga kanthi reguler, sampeyan bakal ngilangi getih asupan keluwihan lemak. Kajaba iku, lipid ora bisa tetep ing jarum suntik kanggo wektu suwe, saéngga kolesterol "ala" ora bisa dumunung ing tembok.
Bodyflex, tarian, langkah aerobics, zumba - kabeh iki bisa mbantu ngatasi kolesterol sing diakokake ing arteri. Nanging yen sampeyan ora pengin rawuh ing piwulangan kelas? Carane cepet ngurangi kolesterol tanpa obat? Kanggo sampeyan biasa mbukak bakal bantuan! Miturut ahli, wong sing mlaku paling ora 3 kaping seminggu kanggo 45 menit 70% luwih cepet lan luwih kualitase dibebasake saka lemak ing sudhut tinimbang sing nglakoni olahraga liyane.
Wong-wong sing lansia nandhang penyakit jantung, nanging pengin ngurangi kolesterol LDL sanalika bisa tanpa obat, ora perlu sacara rutin. Bakal cukup lumaku nganti 40 menit saben dina. Malah beban sing cilik bakal ngurangi risiko pati saka serangan stroke lan jantung nganti 50%.
Cara nyuda kolesterol rakyat
Ana akeh macem-macem obat-obatan sing bisa mbantu ngatasi tingkat kolesterol tanpa obat. Mbusak dinding pembuluh getih lan kanthi cepet nyalurake elastisitas bisa, nggunakake resep lawas.
Resep # 1:
- Nyampur 10 gram bobot ROOT (ulig) lan 100 g dill kanthi 100 g madu lan tuang kabeh 1 liter banyu.
- Sawise 24 jam, ketegangan infus lan nggunakake 10 ml telu dina.
Resep # 2:
- 10 potong. papak dicampur karo 400 ml minyak zaitun.
- Sawise seminggu, campuran sing diasilake bisa digunakake kanggo nggarap salad lan sajian liya.
Resep # 3:
- 350 g saka papak (dicincang), pour 200 ml alkohol.
- Sawise 10 dina, tincture iki kudu tahap kaping telung dina kanggo 2 tetes, diencerke karo susu.
Bener nyimpulake bubuk kolesterol saka kembang-kembang linden sing garing:
- Gawe glepung saka kembang jeruk ing gilingan kopi.
- Njupuk bubuk iki telung dina kanggo 10 g.
Nanging sadurunge sampeyan ngedhunake kolesterol ing getih tanpa narkoba kanthi cara iki, manawa sampeyan kudu nggawe alergi dilisensi.