Nutrisi kualitatif lan mawarni-warni saka ibu sing nyusoni ngidini dheweke kanggo nyedhiyakake dhéwé lan bayi karo vitamins lan microelements sing perlu. Nanging, akeh ibu ngerti menawa nalika nyusoni iku penting kanggo ngetutake diet, supaya ora nyebabake masalah kesehatan ing bayi. Ing babagan iki, akeh ibu sing kepikiran - sayuran apa sing bisa nyusui.
Sayuran karo nyusoni
Sayuran - pangan sing migunani lan gampang dicerna, sing maneka warna diet ing ibu. Nanging, ing kasus iki, ora kabeh sayuran kanggo ibu sing nyusoni bisa migunani. Iki amarga kasunyatan menawa weteng bayi, utamane sing bayi, nanggepi banget marang zat sing ana ing sawetara sayuran. Sawise kabeh, dheweke entuk susu susu lan bisa nyebabake reaksi negatif. Contone, saka kubis, bayi bisa nambah formasi gas, lan saka sayuran padhang, kayata, lada oranye, alergi.
Apa sayuran bisa ibu sing nresep?
Kaping pisanan, ibu sing nyusoni bisa sayuran sing kita wis biasa saben dina. Wortel, kentang, beets, cucumbers ora bakal cilaka bayi, yen ora nyiksa wong-wong mau. Kajaba iku, sayuran banget kanggo perawat - iki zucchini, cauliflower lan brokoli, padha dibedakake dening tingkat alergenicitas sing rendah. Kanthi ati-ati kudu mangan tomat, waluh, sayuran lan sayuran liyane sing cerah. Sampeyan uga bisa kanthi aktif nggunakake macem-macem jinis sayuran, kalebu salad rwaning. Kubis lan sayuran liyane sing nyebabake pambentukan gas gedhe banget bisa dimasak stewed.
Sayuran ibu sing nyusoni - pitakonan kualitas
Ngomong apa sayuran sing bisa diasuransiake karo ibu, saestu yen ana sayuran sing ana ing meja kita sepanjang taun, nanging ing mangsa pitepure gunane, lan uga safety tetep mbukak. Mulane, sayuran karo lactation kudu musiman.
Ing diet saka ibu sing nyusoni, sayuran kudu njupuk papan utama bebarengan karo produk daging lan karbohidrat komplèks. Iki bakal ngidini dheweke bisa njaga awak nalika periode konsumsi energi sing cepet. Masalah utama yaiku njupuk pendekatan sing seimbang tumrap masalah diet, lan katon minangka reaksi negatif ing bocah kasebut, kanggo sawetara minggu kanggo ngilangi sayuran utawa jenis sayuran saka diet.