Nutrisi wanita sawise pacangan duwe ciri dhewe. Utamane, watesan saka diet disedhiyakake karo fungsi sing dipangan saka ibu sing nembak. Kasunyatan punika komposisi susu ibu gumantung langsung marang apa sing wadon mangan. Bayi bisa nanggepi produk karo reaksi alergi, kolik usus, utawa overexcitability saka sistem saraf. Mulane, nyegah panggunaan produk tartamtu bakal mbantu nyegah saluran gastrointestinal bayi. Kajaba iku, wanita dhéwé kudu nyebabake mundhut vitamin lan mineral sawise meteng, lan kanggo mulihake energi sing dileksanakake nalika lair. Ayo padha lunga lan kita goleki jawaban kanggo pitakonan arsip kanggo kabeh ibu: "Apa sawise pengiriman?"
Nutrisi ing dina pisanan sawise paceklik
Diet ing dina pisanan sawise pacaran gumantung kepiye carane pangiriman ditindakake. Ing ngarsanipun jahitan ing perineum, dianjurake kanggo nglirwaake panganan kaya serat - roti ireng, woh-wohan mentah, sayuran, bran. Sajroning pangan sawise sesambetan, sampeyan bisa nyakup panganan sing pertama, sereal lan produk susu, nanging kanthi winates. Iki bakal nandhang bangkekan lan nyimpulake lapisan sing beda. Sawise caesar, mung banyu tanpa gas diijini ing dina pisanan. Dina sabanjure sampeyan bisa mangan duduh kaldu sedheng lemak, daging grinded, apel panggang, porridges.
Apa sampeyan bisa mangan sawise lair: sasi kapisan
Sanajan ibu sing nate ngurus rumah sakit karo bayi, dheweke kudu ngawasi apa dheweke mangan. Sajrone telung minggu pisanan, panganan ing ngisor iki kudu ana ing diet sakdurunge:
- duduh kaldu saka mawar liar, banyu mineral tanpa gas, tèh lemu;
- kefir;
- keju keras;
- bubur ing banyu, kajaba beras;
- kentang mashed;
- salad beet (nonton reaksi saka crumbs);
- godhok sayur;
- sedheng lemak;
- fillet iwak rebus;
- daging sapi, daging babi, unggas putih, rebus utawa kukus;
- apples greened;
- banana (ora luwih saka 1 potong saben dina).
Menu kasebut bakal ngidini wanita ngormalisasi kursi, mulihake kekuatan, nyetel lactation, lan nyegah alergi lan colic ing bayi. Kanthi tujuan sing padha ing nutrisi ibu sawise lair ing 20 dina pisanan ora diwenehi: jus buah, kopi lan coklat, susu, kue lan bun, rempah-rempah, asin, pedhes, goreng, asap lan kaleng, caviar abang lan ireng, woh-wohan eksotik, sayuran mentahan, kol, cucumbers lan tomat, radishes, cherries, cherries, strawberries, alkohol.
Feeding ibu nresep sawise menehi lair: sasi kapindho
Ing wektu iki, menu wanita bisa rada variatif. Produk ing ngisor iki diarani:
- endhog;
- woh koktail saka currant, cranberry, compotes, woh sing garing;
- susu sosis, sausages daging sapi;
- vareniki, dumplings, pancakes lan fritters;
- cookie zoological utawa Maria;
- senggol, madu;
- sakepel kacang;
- butter;
- Piring saka lentil lan soybeans;
- susu 2,5% isi lemak;
- salted cucumber;
- herring;
- pear panggang.
Nalika nyusoni ibu sing nresep sawise nglairake komponen anyar, aturan kasebut kudu dilakoni:
- Ing wektu, mung siji produk anyar sing bisa ditambahake ing diet.
- Panganan anyar ditampel ing wayah esuk kanggo kemungkinan pengamatan
kanggo reaksi saka crumbs. - Produk kudu dimasak kanthi jumlah cilik.
- Nalika rusak utawa prilaku ora gelem, bayi saka pangan sing wis dites mesthi kudu ditinggal sedhela.
Umumé, kanthi nutrisi sing tepat sakwisé pangiriman, wanita butuh sekitar 2500-2700 kilokalori saben dina. Saka jumlah kasebut, 800 kilokalori dibuang kanggo produksi susu. Yen kandungan kalori pangan mudhun ing tingkat dina rata-rata iki, lactation bakal ngurangi. Bakal merosot lan kondisi ibu sing mentas - dheweke ora duwe kekuwatan kanggo ngurus bayi.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, diet lengkap lan seimbang saka wanita sawise mara nyawa iku masalah sing penting banget lan kudu narik perhatian.