Carane ngurangi volume weteng?

Volume gedhe saka weteng asring ndadékaké masalah ngalami bobot keluwihan lan, minangka asil, dumadi saka penyakit sing banget serius. Ngurangi weteng bakal mbantu netralake rasa lapar lan cepet saturate nalika mangan panganan cilik. Mulane, akeh wong sing seneng ngurangi volume weteng.

Carane ngurangi volume weteng?

Gastroplasty - metode medis modern sing ngijini sampeyan ngganti ukuran weteng. Akeh wong sing nggunakake cara iki, nanging iki minangka langkah sing ekstrim. Prosedur iki ditrapake kanggo wong-wong sing duwe abot banget obesitas lan ngilangi bobot meh ora mungkin.

Cepet nyuda volume weteng bisa, tanpa ana ing meja operasi. Ana sawetara cara prasaja nanging efektif kanggo nindakake iki.

Carane ngurangi volume weteng?

Abang ngurangi jumlah pangan sing biasané arupa salah sawijining metode sing paling lembut. Wong rata-rata kudu nganggo ora luwih saka 200-250 gram. Sampeyan kudu sinau kanggo jumlah iki. Cara iki ora mbutuhake panganan lan panganan sing konvensional. Mangan luwih apik saka piring-piring cilik lan sendok cilik, ngetutake panganan, mung fokus marang panganan. Kajaba iku, panganan kudu pecahan - sethithik 5-6 kali dina.

Kanggo ngurangi weteng ing omah, cukup kanggo milih pangan sing bener. Kanggo wong sing wis mangan sebagian gedhe, bisa nguripake bagean saka 250 gram, penting kanggo nggawe menu produk sing nyakup serat sing akeh. Sampeyan diserep dening awak kanggo wektu sing suwe, amarga ora ana rasa pancen lan kenthel kang ngandhut rasa keluwen.

Cara liya kanggo ngurangi volume weteng kanthi alami?

Para ahli nganjurake supaya ora ngombe sawisé lan sajrone mangan. Minangka iki ndadékaké kanggo nyuda metabolisme, lan minangka asil - pangembangan penyakit sistem kardiovaskular lan saraf.

Kanggo ngurangi volume weteng lan mangan kurang, sampeyan kudu muter olahraga, kayata ngayunake penet , sing bakal ngiyatake otot abdomen, sing bakal dadi kuwat lan elastis, supaya weteng ora kena.

Lan, pungkasanipun, kanggo entuk asil sing katon, penting banget kanggo duwe sabar. Duwe sinau mangan ing moderasi lan bagian cilik, sampeyan bisa ndeleng woh-wohan ing upaya sampeyan ing 10-14 dina. Ngurangi weteng bakal nyebabake mundhut bobot lan kesejahteraan.