Vitamin kanggo kulit ing pasuryan

Kulit pasuryan iku salah sawijining bagéan awak kita sing paling rawan. Ana akeh faktor sing negatipake babagan kondisie - ora bisa turu, stress, pangan sing mbebayani, bledug kutha lan luwih akeh. Sayange, ora saben wong wadon bisa salah siji kanggo ngilangi kabeh faktor kasebut saka urip. Lan aku tansah pengin katon apik tanpa pangecualian. Punika bilih vitamin kanggo kulit pasuryan teka kanggo kita .

Lapisan permukaan kulit manungsa wis dianyarake kira-kira saben dina 21 dina. Sajrone wektu iki, sel kulit lawas mati, lan bakal diganti karo sing anyar. Yen ing wektu iki kanggo nyukupi kulit kanthi cukup vitamin, sel anyar bakal luwih sehat. Vitamin kanggo kulit katon ing woh-wohan, sayuran lan panganan kaya serat. Ing ngisor iki dhaptar vitamin penting kanggo kulit rai lan efek sing ana ing awak kita:

1. Vitamin A - vitamin kanggo elastisitas lan elastisitas kulit. Vitamin A penetrates lapisan jero kulit lan ndadekake luwih elastis. Kanggo wanita sing kulité wiwit sagulung, tas ing mripat lan vena abang katon, perlu nambah asupan barang sing ngandung vitamin A. Unsur penting kanggo kulit kita ditemokake ing produk ing ngisor iki: susu, ati, woh labu, zucchini, wortel, endhog.
2. Vitamin B kelompok sing ora bisa diganti kanggo kulit garing. Vitamin B minangka obat banget kanggo kulit sensitif, rawan iritasi lan reaksi alergi. Vitamin B ditemokake ing produk ing ngisor iki: kacang polong, terong, sayuran. Kajaba iku, penetrating menyang kulit kita, nyumbang menyang kejenuhan karo banyu. Uga, vitamin B bisa mbusak inflamasi lan minangka asisten apik kanggo penyembuhan luka.
3. Vitamin C minangka vitamin kanggo kulit remaja. Vitamin C nyedhiyakake produksi kolagen ing kulit kita, sing ngidini supaya wektu sing cukup kanggo nahan elastisitas lan pemuda. Ngemot vitamin C ing produk ing ngisor iki: jeruk, currant ireng, wortel, kiwi, cauliflower, kentang.
4. Vitamin D - nuduhake vitamins kanggo kulit masalah. Vitamin D nyedhiyakake nyisihake racun-racun lan njaga nada kulit. Vitamin iki jenuh karo panganan ing ngisor iki: endhog, panganan laut, kale laut, susu.
5. Vitamin E - ngreksa kulit kita saka efek mbebayani sinar ultraviolet. Uga, vitamin iki perlu kanggo kulit berminyak, minangka nggunakake kacang, minyak kedelai lan kembang surya kanthi reguler, bisa ngurangi jumlah titik ireng lan macem-macem irregularities ing pasuryan. Vitamin E kanggo kulit uga mbantu nyingkirake kukul.

Kanggo nambah vitamins kulit kudu dikonsumsi saben dina. Gumantung apa sing paling perlu ing kulit, sampeyan kudu nyetel diet. Kosmetologists nyaranake Minangka ombenan utama nggunakake teh ijo lan jus anyar sing diresep. Tèh ijo mundhak nada kulit, lan ing jus ngandhut meh kabèh vitamin.

Kanggo kulit, sing kena jerawat, sampeyan kudu ora mung vitamins. Sampeyan uga perlu ngurus reresik awak lan ningkatake karya saluran gastrointestinal.

Penggunaan vitamin kanggo kulit garing kudu ditambah karo tutup pelembab. Kanggo permanen nahan elastisitas lan pemuda kulit, lan uga kanggo vitamins, kudu di resiki lan diwenehake kanthi obat-obatan khusus utawa obat-obatan. Kanggo ngerteni apa vitamins sing paling migunani kanggo kulit, sampeyan kudu nggawe janjian karo ahli kosmetik. Spesialis bakal bisa nemtokake kanthi kondisine kondisi kulit lan menehi pitutur marang sampeyan apa sing paling perlu vitamins.