Apa depresi postpartum uga dikenal meh saben wanita nglairake. Tinimbang damel kabungahan lan kabungahan, wedi lan sedhih tumuju ing jiwa. Kekuwatan tetep, gampang gerah, kadang-kadang malah kanggo bayi, keraguan, apathy - kabeh iki minangka gejala depresi postpartum sing disebut.
Alasan kanggo nyebabake penyakit iki nyatane akeh banget, lan padha macem-macem. Gumantung marang suwene depresi postpartum lan apa penyebabe, sampeyan bisa nemokake cara kanggo ngatasi. Uga, cara ngatasi depresi postpartum bisa mangaruhi tingkat keruwetan.
Carane ngatasi depresi postpartum?
Dokter mbedakake sawetara jinis limpa sawise lair:
- Tegangan postpartum mung minangka negara sing nandhang sungkowo sing ana ing saben wanita sawetara dina sawise lair saka bocah. Senyawa kuwi dianggep cukup alami amargi ing kasunyatane yen wanita kasebut ora ngerti marang dheweke kanggo tugas dina iki. Meningkatkan rasa tanggung jawab lan rasa seneng kanggo bayi. Senadyan, depresi postpartum entheng lewat dhewe, nalika ibu mboko sithik kanggo peran anyar dheweke, latar mburi hormonal bali menyang normal, laktasi ditetepake.
- Nalika depresi postpartum nyata wiwit, kene wis perlu kanggo mikir akeh, carane njaluk nyisihaken. Kanthi depresi postpartum, wong wadon bisa uga ditemoni kanthi sesambungan alam lan sawise caesar. Paling asring, sabab utama saka kondisi kasebut yaiku fisik lan moral. Cara cara kanggo metu saka depresi postpartum kudu nyawang bebarengan karo pasangan, lan uga ora ragu-ragu kanggo njaluk bantuan saka sederek. Carane kita bisa ngatasi depresi postpartum:
- nyoba kanggo ngrancang dina supaya bisa tetep ana, paling sethithik wektu kanggo dhewe: supaya setengah jam kanggo mandi, nglakoni manikur utawa mung ngapusi;
- Aja nyoba gawe kabeh omahmu dhewe, sawetara tanggung jawab kanggo omah bisa njupuk pasangan;
- njagong karo bayi utawa lumaku bareng karo dheweke ing dalan uga dadi nenek, lan nalika iku sampeyan ngendhokke utawa kanthi tenang nyiyapake kanggo masak;
- nyingkirake depresi postpartum, yen paling ora sok-sok ngeling-eling babagan awakmu dhewe minangka wanita: pindhah menyang salon kaendahan utawa nganyarake lemari klambi - ora bakal suwe banget, nanging swasana ati bakal nambah manawa;
- Aja lali babagan kanca-kanca, komunikasi kaya ora tau bakal bisa ngatasi depresi postpartum;
- yen siluet ing pangilon ora nyenengake formulir, iku nyebabake perasaan negatif, wektu kanggo nggawe kabugaran;
- ora ana sing bakal seneng ing swasana ati kaya mlaku ing udara sing mbukak, kajaba, kanthi efektif mbantu nglawan depresi postpartum;
- nanging sampeyan ora bisa ngontrol kabeh, lan manawa sampeyan kepengin, sampeyan ora bakal bisa nyimpen kabeh saka anak sampeyan: ana uga dina sing apik lan ala, kabeh iku alam. Manungsa waé lan tresna marang bocah kasebut bisa nampa mung saka ibu sing sehat.
Ora trep kanggo dicathet yen depresi postpartum ana ing wong. Bapak, mesthi, kurang rentan karo penyakit iki, nanging uga mengkono. Sawise kabeh, katon bocah nggawe pangaturan ing urip saben anggota kulawarga.