Tingkah laku manungsa minangka serangkaian kebiasaan kanthi cara siji utawa liyane kanggo nanggapi situasi saiki. Yen dikarepake, sampeyan bisa nyetel prilaku kanthi ngganti kanthi cara ngati-ati. Ing kasus sing angel, wong bakal dibantu dening karsane lan regulasi prilaku sregala. Sing terakhir iku minangka regulasi aktivitas sadar, meksa wong kanggo ngatasi alangan internal lan eksternal. Bakal minangka salah sijine komponen penting saka jiwa kita, sing ana hubungane karo proses kognitif lan emosi.
Gerakan prasaja
Sembarang tumindak bisa dianggep salah siji saka rong kelompok:
- Tindakan ora ditindakake. Ekspresi saka macem-macem jinis emosi, kayata bungah, wedi, murka, kejutan. Ing ngisor iki emosi, ing kondisi sing kena pengaruh, wong nindakake tumindak tartamtu. Tindakan kasebut ora direncanakake lan nduweni sifat impulsif.
- Tindakan sing ditindakake. Siji-sijine nyatake kanthi sengaja, ngupayakake gol-gol tartamtu, nyetel awake dhewe tugas sing bisa njamin prestasi, mikir kanthi urutane. Kabeh tumindak sing dilakoni, kanthi sengaja lan kanthi sengaja, ditemokake saka karsané manungsa.
Tindakan volatil uga dadi rong kategori: prasaja lan kompleks.
Prasaja yaiku ing ngendi wong kanthi jelas mangerteni apa lan carane nindakake, dheweke nduweni gagasan sing jelas babagan tugas lan tujuan sing bakal ditindakake. Ing kasunyatan, wong sing motivasi bisa nindakake kanthi otomatis.
Tindakan voli Komplek bisa liwat tataran tartamtu:
- goal goal;
- kepinginan sadar kanggo entuk;
- identifikasi pirang-pirang kesempatan kanggo entuk gol;
- munculé motif sing negesake utawa mbusak kasempatan kasebut;
- nggawe keputusan (pilihan saka kamungkinan);
- implementasine keputusan;
- ngatasi alangan eksternal lan kesulitan, maneka warna alangan. Proses iki tetep nganti tekan goal.
Ngatur dhewe
Regulasi emosi-volitional prilaku manungsa lan kegiatan punika ngontrol. Sembarang gerakan, tembung, tindak tanduk nyebabake reaksi emosional. Iku ora angel kanggo ngira yen padha bisa dadi alam sing beda: positif utawa negatif. Emosi negatif nyuda kegiatan, ngancurake motif lan nyegah kahanan sing ora mesthine lan wedi. Ana ing kene sampeyan butuh kuwat. Kudu dibutuhake nalika nggawe keputusan, sing kerep rumit emosi. Intemeransi ing babagan iki nyekseni manawa manungsa utama sing kompleks lan kontradiktif. Iku wong-wong iki sing pisanan kudu nglatih kekuwatane.
Ngatasi alangan kudu mbutuhake usaha sing sregep. Iki minangka kondisi neuropsychik khusus. Iku nggerakake kemampuan fisik lan intelektual manungsa.
Apa nyathetake wong minangka nduweni kuwat? Kanggo njawab pitakonan iki, kita bisa mbedakake kuwalitas ing ngisor iki:
- kekuwatan niat lan tekad;
- kecukupan lan kesadaran tumindak;
- ngatasi kekuwatan;
- kamardikan ing implementasine pilihan lan keputusane.
Latihan lan pengembangan
Kanggo ngembangake tekad, sampeyan kudu nglakoni:
- golek pitulungan sampeyan. Apa sing bakal njaga sampeyan ing dalan sing dipilih bakal bisa menehi motivasi. Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, pikirake yen kepenak bakal katon ing gaun seksi sing nyenyet sing wis suwe ngimpi. Sampeyan bakal dadi luwih
apik kanggo wong lan percaya diri; - meditate. Sing luwih kerep lan maneh sampeyan laku, sing kuwat bakal dadi kersanmu. Kasunyatan iku kanthi cara iki sampeyan bisa mindhah pikiran kanggo nolak pikiran palsu ("ora perlu?", "Mungkin wektu kanggo rampung?").
- jaga siji gol. Coba konsentrasi energi sampeyan nalika ngrampungake apa sing bakal sampeyan lakoni.
Prestasi liyane, luwih ditemtokake sampeyan lan kekuwatan bakal nambah.