Wis bukti sacara ilmiah ditemokake yen wong sing ora bisa turu kanthi cukup ora bisa nggawe keputusan sing nyukupi sajrone wakile. Kabeh iki amarga kasunyatane yen awak kesel. Panjenenganipun mbetahaken mimpi ingkang saé, ingkang saged dipuntingali kanthi jam, kangge saben fase.
Nilai energi saka turu
Sadurunge nerusake menyang pemeriksaan sing luwih rinci babagan kaya mengkono yen turu, sedheng kasebut kudu nyebutake tahap, luwih tepat tahap-tahap turu sing alon, yaiku wektu 90 menit:
- Aku panggung ora liya kejaba setengah-dozing;
- Tahap kapindho ora luwih saka setengah jam, nalika periode iki turu sing paling gampang kanggo tangi;
- Tahap III dituduhake nalika ngalami turu alon;
- Tahap IV nyebabake kedadeyan jero, nalika wong ndeleng impen.
Penyakit akeh wong amarga, sepisanan, kanggo kasunyatan sing ora cukup wektu turu sing ditentokake. Sawise kabeh, ing wektu sing beda-beda nduweni nilai sing beda kanggo pemugaran saben sel awak manungsa. Kajaba iku, ana kurang tidur sing kronis sing mbukak lawang kanggo akeh penyakit.
Sajrone turu, pasukan energi awak diterusake, pertahanan psikologis dikuwatake , penipisan sel saraf bisa dicegah, serat otot bisa dibalekake.
Nilai turu ing wektu tartamtu
Kanggo ngomong persis apa sing perlu wong turu ora mungkin. Sawise kabeh, indikator iki gumantung marang karakteristik individu, owah-owahan umur lan rezime dina. Dadi, bayi turu kurang luwih 10 jam, bocah-bocah prasekolah - kira-kira 7 jam.
Para ahli nganggep supaya sehat, sampeyan kudu turu paling ora 10 jam. Dadi, ing ngisor iki minangka tabel sing sampurna nuduhake angka turu kanthi jam. Thanks kanggo data kasebut, saben wong duwe hak ngadegake pola turu dhewe. Mesthi, wektu sing paling optimal kanggo waktu wengi yaiku periode nganti tengah wengi. Mulane saben sel awak diterusake.
Tabel
Ing wektu 22-24 jam ana, umpamane, urip maneh sistem saraf. Yen wong kanthi alesan ora menyang Kratoning Morpheus ing wektu iki, mula dheweke bakal duwe saraf. Akibaté, awak bakal mbutuhake istirahat dina. Yen ora diwenehi, gangguan memori, retardasi reaksi iku sahabat utama sing kurang turu.
Yen kita ngira-ngira awan ing wayah awan saka sudut pandang pangertian esoterik, banjur bisa kanthi aman yen wong-wong sing bisa ngatasi kekuatane lan awake ing 3-4 dina esuke bisa gampang ngembangake kemampuane. Sawise kabeh, saiki donya menehi kesempatan kasebut.
4-5 jam minangka wektu sing apik kanggo sedina, dina srengenge.
5-6 - donya dikawruhi kalem, lan ing interval 6 nganti 7 wong wis dipesen kanggo vitalitas optimal.
Nilai turu sak dina
Sumurup ing bocah-bocah TK ditetepake ing wayah sore kanggo turu. Sawise kabeh, sanajan sing cendhak, istirahat kanggo turu mundhak efisiensi, kemampuan konsentrasi nganti 50%, malah 60% luwih.
Para ahli fisiologi Amérika nemokake yen awan awan bisa ngasilake kacepetan reaksi visual saka wong. Dadi, miturut panlitene, ing wayah sore iku cocog karo 10 milidetik, ing wayah sore - wis 40. Yen awak paling sethithik rada kendel ing wayah awan, banjur tingkat tarif iki tetep watara 10.
Penting kanggo elinga yen ora dianjurake kanggo turu luwih saka 30 menit. Yen ora, sampeyan bisa tangi nganggo sakit sirah utawa ing negara sing ngganggu.