Sadurunge, prosedur quenching banget populer. Dina iki, senadyan kasunyatan yen rhythm urip edan, tekanan sing tetep, diet ora sehat lan ekologi njijiki bakal nimbulake kekebalan, cara hardening bakal dilalekake akeh. Kanggo sawetara, padha katon ora efektif, lan wong mung nuduhake kekurangan wektu.
Apa 10 cara utama hardening?
Penting mangertos manawa prosedur hardening biasa minangka cara sing aman lan efektif banget kanggo njaga kesehatan sampeyan. Lan kanthi cara, kanggo nindakake mayoritas wong-wong mau malah usaha khusus ora kudu diterapake.
Dadi, cara dasar hardening katon kaya iki:
- Air hardening paling misuwur. Sampeyan njupuk wong-wong mau, tanpa ngerti dhewe - nalika lumampah ing alas utawa mung ing taman. Sajrone mlaku, partikel oksigen nembus awak liwat saluran pernafasan lan kulit. Utamané migunani yaiku udan mangsa.
- Cara sing rada canggih yaiku hardening - aliran udara. Sampeyan mbutuhake penggemar rumah tangga khusus. Piranti dibutuhake kanggo ngobati awak kanthi kadhemen.
- Mesthi, awan-awan solar migunani, nanging mung kanthi jumlah cukup lan nalika sinar ultraviolet ora bisa nyebabake awak (nganti 11-00 lan sawise 17-00).
- Sisih segara apik ora mung kanggo kesempatan kanggo ngresikake hawa sing dikuwatake karo bahan kimia sing bermanfaat. Kasedhiya ing babagan kesehatan, bathing uga mengaruhi.
- Cara konvensional sing ora konvensional - mlaku tanpa alas kaki. Mlaku-mlaku ing sadhuwure papan nguripake bakal nglatih kapal lan ngurangi sweating. Lan prosedur bakal mbantu nyingkiri callous.
- Ora perlu disemprotake karo banyu uap, nanging wektu iki ngobati awak kanthi suhu dhuwur banget migunani.
- Sisih mangsa ora mung nyenengake, nanging uga migunani. Iku mbantu kanggo ngetokake bebarengan kanthi gerakan, surya lan udhara
siraman, ngembangaken sistem musculoskeletal lan ningkatake normalisasi respirasi. - Sampeyan ora mungkin ora kanggo sebutno metode hardening karo banyu . Sampeyan ora perlu kanggo langsung pour metu saka ember. Kanggo miwiti, sampeyan bisa nyoba ngresiki. Iki bakal dadi migunani!
- Hardening karo salju minangka prosedur sing ekstrim, nanging banget efektif. Utamane yen sampeyan nglampahi sawise mandi.
- Nglangi ing mangsa utawa, luwih gampang, nglangi ing mangsa iki minangka pengerasan kanggo para profesional. Kanggo efek saka suhu sing sithik banget, awak kudu disiapake kanthi teliti.