Ski nyedhiyakake banget kanggo kesehatan, ngijini sampeyan kanggo melatih daya tahan, napas lan fitness fisik ing umum. Kanggo pemain ski wiwit umur, sampeyan kudu bener nemtokake beban, njupuk kacepetan gerakan, jarak lan kondisi atmosfer. Ing suhu udhara sangisoré 20 derajat, sampeyan ora kudu metu ing trip ski. Ing wiwitan wis cukup kanggo ngliwati 5 km kanggo salah siji lathian, mesthine ora luwih saka jam siji kanthi frekuensi 2-3 kaping seminggu. Kanggo nguwaosi skills ski sampeyan kudu milih lereng curam, kanthi lumahing rata lan tingkat persiapan sing cocok kanggo jinis-jinis sing mlaku ing ski.
Apa jenis ski?
- Tampilan paling cocok kanggo level entri, nalika siji langkah mlaku siji push karo tongkat.
- Cara nyedhiyakake sabanjure nyebabake langkah simultan kanthi repulsion.
- Technique, nalika push siji ditindakake ing rong langkah luwih rumit lan mbutuhake pengalaman nangani ski .
- Tipe ski kanthi variasi rong stroke lan caket cedhak dianggep paling angel.
- Unmoving simultaneous, nalika gerakan ana mung amarga repulsion dening teken.
Lumampah kanthi skate ing skis
Wangun lumampah éntuk jeneng saka kamiripan gerakan, niru skating. Teknik iki wiwitan dipikirake minangka cara kanggo mangerteni carane nindakake dadi kanthi melu-melu lan pushing kanthi teken ing langkah geser. Nanging nalika teka plastik plastik, wangun lumampah dadi teknik lengkap, saengga bisa ngembangake kecepatan ski luwih dhuwur.
Ana jinis ridge ing ngisor iki:
- kursus bebarengan;
- operasi loro-stroke simultan;
- operasi tunggal-stroke simultan;
Cara sing mlaku kanggo nyurung pinggir ski geser, transfer beyut menyang ski liyane. Banjur gawe gerakan sing padha ing sikil liyane. Ora ana reaksi antarane langkah-langkah siklus iki. Nalika giliran dieksekusi, tangan aktif, yen wis diijini dening teknik sing dipilih. Ndorong tangan kudu rampung bebarengan utawa ganti, gumantung saka keturunan lan dinamika sikil.
Utamane tingkat skill lan cara ski, kunci sukses uga pilihan skis, sepatu ski lan peralatan sing bener kanggo metu ing salju.