Otak manungsa saben detik njupuk saka donya njaba, lingkungan watara seribu sinyal. Matur nuwun, sing penting proses mental, pilihan informasi sing dibutuhake lan mbuwang ora perlu ditindakake. Manungsa waé iku jinis panyaring, amarga otak kita bisa ngilangi beban.
Lan owah-owahan, sing kadang-kadang kena pengaruh luwih saka setengah saka populasi modern, iku kualitas individu. Babagan iki diterangake dening sawetara cara sing nggawe angel kanggo otak milih informasi kualitatif lan perlu.
Yen sampeyan ana sing maca buku kasebut, banjur kelalen maca paling akeh, utawa sampeyan ora bisa musatake luwih saka sawetara menit apa sing nyebarake interkacutor panjenengan. Utawa sampeyan tansah lali ngendi seluler, tombol, lan liya-liyane wis diselehake, banjur sawetara faktor sing kadhaptar ing ngisor iki uga minangka penjelasan sing kurang saka perhatian.
Coba nyinau faktor-faktor sing mengaruhi yen sampeyan ngalami owah-owahan lan nampilake apa sababe penyebabe.
Nimbulaké alam antropogenik
Perkembangan teknologi mbantu nggawe urip manungsa luwih trep, praktis, nanging uga nyedhot perhatian kita. Ing wiwitan, otak manungsa bisa ngatur tugas sing perlu. Nanging, kasus sing luwih simultan sing diprodhuksi dening wong, luwih angel kanggo otak dheweke kanggo menehi perhatian lan konsentrasi ing kabeh wong.
- Carane menehi hasil karo ora kasengsem: aja ngluwihi otak sampeyan, nggunakake organizer utawa tetep diary, nulis mudhun kabeh sing perlu rampung ing dina. Eksprimen lan atur-atur dina-dina tanpa karu antropogenik (tanpa Internet lan komunikasi seluler). Sampeyan bakal kaget nalika sampeyan ndeleng sawise iki sampeyan kaping pindho minangka cepet minangka rencana.
- Nyuwun dhumateng dhokter: ing kasus nalika sampeyan, umpamane, ngirim SMS, lan sawise iku angel banget kanggo sampeyan bali menyang kegiatan sing diwiwiti lan sampeyan kanthi aktif nyoba nemokake alasan ora dilakoni.
Kurang turu
Aja lali yen kanggo wong antarane umur 20 nganti 70 taun, norma turu kudu 7-9 jam dina. Nalika sampeyan turu kurang saka norma sing dibutuhake, sampeyan bisa ngalami kelemahan kronis, irritability, konsentrasi lemah, sirah. Iki nduwe pengaruh negatif ing kinerja sakabèhé, nyebabake ora onat, utawa, kaya sing diarani absentmindedness.
- Carane perang: jawaban paling gampang - sampeyan kudu turu. Nggawa kondhisi maneh.
- Alamate menyang dhokter: yen sampeyan lagi turu jam-jam sing dibutuhake, lan gejala-gejala kasebut ora ilang, sampeyan kudu takon marang pakar kanggo menehi saran. Sawise kabeh, alasan bisa beda (nglanggar kesehatan ngaso, gangguan tidur, dll.)
Karya ora menarik
Tugas njupuk, asring, salah sijine posisi utama ing urip wong. Yen sampeyan ora seneng karo karyamu, banjur bisa nyebabake penyakit kronis.
- Carane njaluk nyisihaken ora duwe niat: ngganti proyek, utawa ngganti sikap kasebut, nemokake sisih positif.
- Alamat menyang dhokter: yen sampeyan ora bisa nindakake operasi sing mbutuhake sampeyan kanthi konsisten nindakake tugas kolektif lan dipeksa ngganti proyek kaping pirang-pirang ing setahun, banjur entuk consulting karo dokter.
Kahanan sing ditemtokake
Pusat kognitif saka otak manungsa bisa kena pengaruh saka kahanan stres. Amarga iki, sampeyan ilang kemampuan kanggo mikir kanthi cetha lan cepet nanggepi tugas sing dibutuhake.
- Cara ngatasi ora kasengsem: ngatur dhewe sesi istirahat (paling ora kaping pindho saben dina). Sinau ngendhokke lan fokus ing pikirane, meditasi latihan.
- Ngomongake dhokter: kaku, ora bisa mlebu ing negara depresi utawa owah-owahan sing cetha ing swasana ati.
Gaya urip Sedentary
Latihan fisik biasa mbiyantu otak supaya kanthi jelas lan kuwat. Uga bantuan kanggo nyingkirake alasan ora bisa ditindakake.
- Carane ngatasi absen-mindedness: mlebu menyang rutinitas saben dina sampeyan nglakoni kebiasaan saben esuk. Lumaku maneh, ing
nyumbang kanggo negara sampeyan. - Pangobatan ora ditindakake: yen sampeyan nemokake iku angel tetep ing sak panggonan luwih saka 5 menit lan sampeyan tansah pindhah nang endi wae tanpa tumuju kanggo tujuan kasebut. Yen sampeyan kepengin ngetokake jus sing terakhir metu saka otak saben jam 3 dina, sampeyan kudu nyinaoni kebiasaan sampeyan kanthi rembugan karo spesialis.
Dadi, rasa ora sengaja ora dadi negatif ing wong, nanging mung perlu kanggo mangerteni yen kudu dibuwang kanthi cepet.