Yen sampeyan dadi luwih lan luwih asring ngrasakake perih ing weteng, alasan sing sepisanan kudu ditindakake kanthi cara mangan. Senadyan kita ora mangerteni kabeh manfaat nutrisi sing tepat, kita pracaya yen kepinginan kanggo mangan panganan sehat iku gaya fashion liyane lan mung bisa nyebabake wong sing duwe wektu bebas lan akeh dhuwit. Pangadilan iki dhasar salah. Banjur, ngganti kecanduan pangan, sampeyan ora mung nyilikake risiko penyakit kayata gastritis lan cholecystitis, nanging uga bisa nambah kondisi awak ing sakabèhé. Miturut cara kasebut, penyakit kasebut uga asring panyebab mulas lan gerah ing weteng. Bunder sing apik!
Penyebab lan mual lan keruwetan ing weteng
Kanggo miwiti, mbok menawi, nderek saking kasunyatan bilih perasaan nglarani ing weteng bisa nemen lan situasional ing alam. Ing kasus sepisanan, kita ngomong babagan penyakit saluran pencernaan lan gaya urip sing ora sehat, ing urutan kapindho - kira-kira siji-wayah, ngunjungi jamuan kanthi menu alkohol sing akèh, kaku sing kuat lan liya-liyane. Gravitasi biasa sing paling umum ing weteng yaiku:
- panggunaan lemak, panganan sing abot;
- sering overeating;
- Udud, ngombe gedhe banget;
- gaya urip sedentary;
- Pelanggaran organ internal.
Item pungkasan bisa nyakup loro masalah karo sistem pencernaan, lan penyakit endokrin, uga penyakit neurologis, kayata bulimia lan kebiasaan mangan stres. Ana uga patologis kongenital - refluks ing lambung, refluks katup gallbladder, lan liya-liyane.
Alasan kanggo keruwetan konstan ing weteng biasane digandhengake karo kelainan kasebut. Saliyane gejala kasebut, mual, kembung lan pratandha panyakit pencernaan bisa uga dumadi. Ing kasus iki, sampeyan ora bisa nglakoni apa-apa tanpa dibukak menyang gastroenterologist. Heartburn lan heaviness ing weteng, sabab sing internal penyakit, perlu langsung babagan pengobatan pengukuran.
Kelainan situasi kasebut ing weteng bisa gampang diilangi dening pasa siji dina, utawa nyekel dina unloading ing kefir. Efektif uga nyiapake sorbent, umpamane, Sorbex, Enterosgel.
Gravitasi ing weteng - nyebabake alam non-medis
Alasan kanggo aboté weteng ing wayah esuk langsung gegandhèngan karo kebiasaan overeating nalika nedha bengi. Sajrone turu, metabolisme luwih alon, amarga kabeh sing dipangan tetep ing weteng "bobot mati" nganti awakening. Ora kaget yen kita tangi ing kasus iki kanthi perasaan ora nyaman. Supaya iki ora kelakon, sampeyan kudu netepi aturan prasaja:
- Pangan pungkasan kudu ora luwih saka 2 jam sadurunge bedtime.
- Kanggo nedha bengi, milih sayuran sing prasaja saka sayuran, produk susu, iwak.
- Pira-pira pangan miturut volume pas karo ukuran loro tanganmu. Iki ukuran kira-kira saka weteng.
- Sak tenane ngemot panganan.
- Aja ngombe cairan 10 menit sadurunge mangan lan setengah jam sawise mangan. Mesthine, yen sampeyan duwe sup lampu utawa gelas kefir kanggo nedha bengi, aturan iki dibatalake.
Iki asring ditemokake, nanging alasan kanggo kembung lan abot ing weteng bisa didelikake yen ora ana budaya masak. Sawetara produk ora cocog kanthi bebarengan lan ing wong sing sensitif
- Sampeyan ora dianjurake kanggo bebarengan mangan daging lan susu, uga kabeh turunan saka produk kasebut.
- Minangka sajian kanggo daging lemak, luwih becik milih sayuran, ora cereals lan roti. Ing kasus iki, produk keju lan susu, sebaliknya, luwih diserep ing kombinasi karo sereal.
- Gobis lan kacang buncis ing sajian isa bakal nyebabake kembung lan bengkak malah ing wong sing sehat.
- Soko ora bisa nyampur uyah, woh seger lan susu.
Miturut cara, alesan bisa uga ora mung ing kombinasi salah produk, nanging uga ing sensitivitas individu kanggo salah sawijining, alergi.