Otot sikil lan sikil rawan kanggo kontraksi ora disengaja, sing disebut spasme utawa tonic convulsions. Kondisi iki diiringi nyeri akut, sing bisa tahan 3-5 menit, lan rasa kuwatitas, "fosil" saka otot. Ngatasi kanthi spasme kanthi gampang, yen sampeyan ngerti panyebab lan cara perawatan sing efektif.
Apa sikilku kram?
Kontraksi otot bisa dumadi ing wong sehat lan ing wong-wong sing kena penyakit kronis. Ing kasus sing sepisanan, panyebab kacabrangan kasebut yaiku:
- Kekuwatan lan kekuwatan saka klompok otot tartamtu;
- ngenggoni sikil ing posisi siji;
- suhu kurang saka ambane udara utawa banyu;
- tambah tajem ing beban kanthi latihan sing ringkih;
- kekurangan mangsa kanggo mikroelements lan vitamins.
Ing wong diwasa sehat, kejang ing sikil rada arang lan cepet ora bisa diulang maneh. Yen spasms tonic katon sacara teratur lan ditondoi dening sawijine sawetara menit, perlu kanggo nemokake faktor-faktor sing nyebabake pelanggaran organ-organ lan sistem. Ana 3 varian saka bebaya sing mbebayani, yaiku saka sikil sikil:
- imbalan banyu-elektrolit;
- sirkulasi getih sing ora bener ing jaringan alus;
- penyakit neurologis.
Kanthi bebas nemokake, apa ana kontraksi otot, angel banget. Kanggo nggawe diagnosis, sampeyan kudu ngunjungi spesialis, njelasake kanthi rinci tandha-tandha klinis sing disertai kejang, lan nyerahake tes kasebut. Ing konsultasi iku penting kanggo nemtokake apa wektu muncul masalah, sepira asring, lan jeneng grup otot sing luwih nyenengake.
Cramps ing sikil ing wayah wengi - nyebabake
Spasme sing intensif ing jaringan alus nunjukake akumulasi asam laktat. Jumlah kasebut mundhak yen wong turu ing kamar sing panas lan sempit kanthi kekurangan oksigen. Alasan umum liyane babagan sikil ing wayah wengi - kelainan pembuluh darah sajroning kombinasi karo otot sing luwih gedhe dina sadurunge. Amarga overexertione, aliran darah vena nalika ngaso turu, lan aliran cairan biologis ing arteri diperlokaké. Iki nyebabake fenomena spasmodic, sindrom nyeri lan perasaan "petrifikasi" saka awak.
Cramps cramp sandi sikil
Sinus kasebut kena kanggo kontraksi awak luwih sering tinimbang otot-otot liyane, amarga padha ngalami beban abot ing wayah awan. Kram tonik ing sikil bisa dumadi amarga alasan ing ngisor iki:
- dehidrasi;
- sirosis ati;
- varicose veins;
- hemodialisis;
- plasma transfusi;
- perawatan ora cukup karo diuretik;
- gagal ginjal kronis;
- inxication saka awak marang infèksi bakterial utawa virus;
- Penyakit Raynaud;
- sirkulasi serebral cacat;
- kejang epilepsi karo kejang;
- osteochondrosis;
- ciloko saka sendi dhengkul lan fraktur balung;
- paralysis spastic;
- pendarahan berat;
- pathologi endokrin;
- therapy rehydration sing ora bener.
Cendhak spasme otot sikil uga diamati ing wanita ngandhut, utamane ing trimester kaloro lan katelu. Kanggo perkembangan wutah lan pembentukan struktur tulang janin, kalsium lan kalium sing dibutuhake tambah, akeh ibu sing bakal nyedhaki unsur konsentrasi ing njero awak lan spasme jangka pendek.
Driji ing sikil ana cramping
Ngurangi otot-otot sikil katon amarga amba sirkulasi getih ing arteri cilik lan capillaries, utawa marang latar mburi anomali ligamen lan sendi. Serat saka sikil lan sikil katon amarga faktor kasebut:
- pamungkas endarteritis ;
- diabetes mellitus;
- transparan flatfoot;
- rokok;
- nglanggar pemanfaatan jaringan karbohidrat;
- tambah beban ing driji sikil.
Apa apa karo cramps ing sikil?
Cara ngatasi masalah kecemasan darurat:
- pijat anggota aktif;
- ati sing mlaku saka otot sikil utawa sikil ngisor;
- relaksasi jaringan.
Kadhangkala anggepan wis dirasakake sadurunge. Siji wong ngrasa ketegangan, mati rasa lan rasa nyuda ing sikil - cramps miwiti kanthi gejala kasebut. Yen ana pratandha, sampeyan kudu:
- Ganti posisi awak, rotasi.
- Coba ngendhokke otot sikilmu sakcukupe.
- Normalake sirkulasi getih ing sikil lan sikil.
Kaki cramp ing wayah wengi - apa sing kudu aku lakoni?
Cara sing paling cepet kanggo nyerang spasme yaiku babagan peregangan otot. Kanggo ngilangake cramp wengi ing sikil, tangan kudu ditarik dening driji sikil. Ing wektu sing padha, sampeyan kudu nyoba kanggo ngluwihi dhengkul rampung supaya jaringan alus ngendhog. Ana uga kram klawu ing wayah sore - apa sing kudu dilakoni:
- Cepet njupuk posisi sing bener utawa njagong, sijine sikile ing lantai. Sampeyan luwih apik kanggo lumaku ing permukaan sing adhem.
- Seneng nambani otot sing nyenyet. Stroke, pats ing sikil lan goyang bakal mbantu.
- Mumpangatake awak kanthi nyelehake bantal dhuwur utawa tutup kudung ing ngisor tumit.
Carane ngilangi kram ing sikil?
Kanggo pilihan perawatan darurat kanggo spasms tonic yaiku tingling kuat saka otot sing dikontrak lan pin utawa jarum jarum. Cara iki kanthi cepet mbusak kram klawu ing wayah wengi, lan serangan dadakan sak dina. Yen geger sing nyenyet wis dicithak, digitik utawa dicelup, endings syaraf sing urip reflexively ngalih menyang rangsangan liyane lan otot relaxes bebarengan.
Carane njaluk nyisihaken cramps ing sikil?
Cramps reguler utawa saben dina saka sikil lan sikil kudu dianggep kanthi cara sing komprehensif. Cara nggunakake cara darurat sing diandharake terus-terusan mung bisa ngatasi gejala patologi. Kanggo mangerteni carane mbusak cramps ing sikil sampeyan ing wektu sing suwe, sampeyan kudu ngalami diagnosis lan nemtokake penyebab katon kontraksi tonik otot, takon karo dokter.
Cramps ing sikil - perawatan
Skema terapeutik siji sing ngidini sampeyan nyingkiri tonik spasme durung dikembangake. Kanggo milih cara sing paling apik babagan cramps ing sikil, bisa uga sawise nemokake kabeh faktor sing nyebabake patologi. Pisanan sampeyan kudu takon karo terapi lan menehi test getih umum kanggo netepake kondisi umum awak, otot lan sistem sirkulasi. Nalika diagnosis digawe lan sabab saka penyitaan diidentifikasi, konsultasi luwih ditindakake dening spesialis khusus. Pangobatan disedhiyakake dening ahli kardiologi, neuropathologist, phlebologist utawa endocrinologist.
Terapi ing ngarep kanggo cramps leg iku kanggo mirsani sawetara aturan penting:
- Ngawasi keseimbangan banyu lan elektrolit. Ing mangsa panas, nambahake jumlah cairan sing dikonsumsi.
- Pilih sepatu tengen kanthi dhukungan apik kanggo tungkak lan angkat cukup. Heels dhuwur luwih apik diganti kanthi dhuwur kanthi dhuwur 3-4 cm.
- Saben dina kanggo nindakake pijet mlaku dhewe. Iku migunani kanggo ngobati otot saka driji sikil menyang dhengkul sanajan ora ana kram.
- Aja ngluwihi anggota awak. Nalika sampeyan ngrasake lara kuwat ing sikil, katon puffiness lan mati rasa saka otot, ngendhokke, jaringan alus pijet.
- Saben wektu njupuk dosis nyegah saka vitamins, kalsium lan kalium. Iki penting banget kanggo wanita ngandhut.
Cramps ing sikil ing wayah wengi - perawatan
Yen spasme dumadi ing wayah ngaso, sampeyan kudu takon marang ahli jantung utawa dokter bedah pembuluh darah, lan nindakake dopplerografi. Dokter bakal mbantu ngenali lan mbusak penyebab stagnasi getih vena lan worsening sirkulasi getih ing arteri. Kanggo ngenthengake lan nyegah cramps ing sikil ing wayah wengi bisa liwat aktivitas iki:
- Nampa baji kanthi kontras, utawa ngganti kulit nganggo banyu panas lan adhem sadurunge arep turu. Kanggo nambah aliran getih, dianjurake kanggo nggunakake decoctions tetanduran medicinal sing mbusak convulsions - Mint, kolom horsetail, valerian.
- Koreksi diet. Nyegah kontraksi otot spastik kanthi nambahake menu kanthi produk sing ngandung magnesium, kalsium, vitamin D lan kalium. Bahan kasebut ana ing greenery, kacang-kacangan, woh-wohan garing lan bran. Kajaba iku, perlu kalebu ati ikan kod, produk susu, alpukat ing diet.
- Nindakake senam saka seizur. Saben esuk sampeyan kudu nglakoni latihan sing prasaja - mlaku-mlaku "ing kaos kaki", ing tumit, lumahing lan njero sikile, nylempitake driji sikil, mlengkung lan mbengkongake lutu. Ningkatake elastisitas otot bakal mbantu supaya ora ngalami spasme.
Ngobati kanggo cramps leg
Ora ana obat khusus sing ditrapake kanggo therapy kontraksi otot dadakan. Sembarang obatan dipilih dening dhokter khusus ing basis diagnosa lan pasinaon sing ditindakake. Sing paling umum kanggo ngobati kram kaki yaiku pil sing ngandhut mineral lan vitamin. Kajaba iku, dhokter bisa maringi panuntun dhumateng dana kanthi magnesium lan relaxant otot kanggo ngendhokke otot.
Obat saka cramps leg
Kompleks vitamin lan mineral sing efektif:
- Alphabet;
- Kalsium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Nglamar;
- Alfadol-Ca.
Preparasi efektif saka magnesium, supaya bisa nyegah cramps ing sikil:
- Magneroth;
- Kalmah Lurus;
- Ing Diaspora;
- Aspark;
- LIYANE
- Solgar karo magnesium sitrat;
- Magnelis B6.
- Ranti bathi:
- Tolperisone;
- Baclofen;
- Mikaela ;
- Sirdalut.
Pangobatan lokal khusus kanggo kontraksi otot spasmodic uga ora ana, supaya farmasi ora ngedol ointment saka cramps ing sikil. Kanggo ngenthengake gejala patologi bakal mbantu narkoba kanthi efek pemanasan lan iritasi. Pangecualian yaiku kahanan ing ngendi masalah muncul saka vena varikos. Kanthi diagnosis iki, phlebologist nemtokake obat-obatan lokal khusus sing nyaluraké sirkulasi getih, nyegah tuwuhing trombone lan munculé kram otot.