Yen sampeyan arep nangani pusat-pusat energi, sing akeh babagan penting kanggo energi lan kesehatan kita, kita kudu ngerti yen masalah iki akeh banget. Paling apik sinau saka buku - kalebu buku sing ditulis dening Pond David "Chakras for Beginners". Nanging, informasi dasar babagan chakra bisa ditemokake saiki, saka artikel iki.
Chakras kanggo Pemula
Chakras minangka pusat energi sing dumunung ing sadawane kolom balung mburi. Saben sing tanggung jawab kanggo fungsi organs lan sistem organ awak manungsa. Supaya bisa sehat lan energik, penting kanggo njaga kabeh chakra sampeyan mbukak lan ora dikembangake. Bener, ndhuwur, chakra kapitu, ing kasus iki ora dianggep: bukaan iki diwènèhaké marang sawetara, biasane pertapa, guru yoga.
Konsep modern kasebut disusun ing teks-teks Paduka-pancak lan Shat-chakra-nirupana, sing nerjemahake Woodruff dadi "Serpent Power." Teori chakra teka saka kita saka Hindu lan adhedhasar pernyataan yen energi urip Kundalini mili saka ngisor. Iku kanggo sirkulasi gratis, ing ngendi kesehatan manungsa gumantung, lan perlu kanggo nylametake pusat energi, amarga yen ana hambatan ing cara dheweke, dheweke ora bakal bisa njaga energi manungsa ing tingkat sing bener.
Nganggo chakra apa?
Kanggo miwiti karya chakra sampeyan kudu mbutuhake saka dhasar, banjur terus-terusan pindhah munggah - iki ngijini sampeyan mbukak kabeh lan ngeculake energi kundalini. Coba jeneng lan urutan:
Muldahara
Chakra Muldahara pisanan, sing paling duwur, dumunung ing perineum, cedhak pangkal punggung ing pinggir organ kelamin. Tanggung jawab kanggo fungsi excretory.
Swadhistan
Chakra kapindho Swadhistan yaiku antarane pus lan bagian paling dhuwur balung pubic, biasane rong driji ing sangisore pusar. Tanggung jawab kanggo organ-organ seks.
Manipura
Chakra katelu Manipur dumunung persis ing plexus solar, sing tanggung jawab kanggo energi vital, yaiku "aku" manungsa.
Anahata
Chakra Anahata papat dumunung ing tengah sternum. Dheweke tanggung jawab kanggo jantung lan tlaga.
Vishuddha
Chakra Vishuddha kalima ing tenggorokan. Dheweke tanggung jawab kanggo kesehatan tenggorokan, tenggorokan lan kreativitas gratis.
Ajna utawa mripat katelu
Chakra Ajna dipusatake ing antarane eyebrows. Responsible for clairvoyance, pacification.
Sahasrara
Chakra Sahasrara dumunung ing wilayah parietal. Iki hubungan paling dhuwur karo gaib, sing ora bisa diakses dening kabeh wong.
Nyatake chakras kudu urut, saka ngisor menyang ndhuwur. Ing mangsa ngarep, kudu diisi energi ing urutan sing padha.
Chakras kanggo pamula - akumulasi energi
Kanggo mbukak chakra utawa isi nganggo energi, sampeyan bisa nggunakake teknik meditasi prasaja. Wektu kerja karo chakra yaiku kira-kira 15-20 menit.
- Nampa posisi lotus utawa posisi cocok liyane kanggo sampeyan.
- Ngendhokke saben otot.
- Urip jero, inhaling lan exhaling kanthi alon lan tenang. Kanggo penak, sampeyan bisa ngalami 4-8 akun lan exhale uga kanggo 4-8 akun.
- Yen ambegan iki gampang kanggo sampeyan, nyoba mbusak kesenjangan antarane inhalation lan exhalation. Iki minangka teknik ambegan tetep. Miwiti dhewe kanggo ambegan supaya nalika semedi.
- Konsentrasi ing chakra tengen (pisanan yaiku kudu sing luwih ngisor, Muldahara).
- Mbayangno dheweke, ngarahake tataran batin dheweke kanggo dheweke, nyoba kanggo aran minangka soko nyata.
- Nalika wektu teka, sampeyan bakal aran tingling, anget, kadhemen, tickling utawa perasaan fisik liyane ing situs chakra.
Sepur nganti sampeyan ngrasa chakra. Sawetara wong njupuk 5 menit iki, liyane duweni 5 minggu meditasi saben dina. Ndhuwur kabeh chakras lan ndhukung kanthi meditasi - iki bakal ngijini sampeyan kasehatan rohani lan fisik.