Pancen, sampeyan ngelingi yen acara, sing asring lan pikirane apik, ing pungkasan kasebut. Ketoke pikiran sing nyata, dadi kudu banget ati-ati karo wong-wong mau.
Otak manungsa disusun aneh - ora bakal ana pikiran sing eling kanggo elinga! Ngendi ana, kita tambah akeh lereng ing sirahku. Nah, yen pikiran sing ala tumuju sirah, carane nyingkirake wong-wong mau? Ing kasunyatan, ana pirang-pirang cara kanggo njaluk bingung saka pikirane ala, nanging manawa sampeyan bisa ngatur piyambak utawa sampeyan kudu nyoba kabeh kasebut gumantung sampeyan.
Carane ngatasi pikiran sing ala?
Opo sing paling nggumunake yaiku ngomong dhewe "iki ora bakal kelakon karo aku" lan mungkasi mikir babagan sing ala. Nanging cara iki ora cocok kanggo saben wong, amarga ora saben wong duwe kekuwatan sing cukup kanggo nyingkirake pikirane ala ing siji stroke.
2. Yen pikirane ala ing sirah sampeyan pancen kuat, sampeyan bisa nyoba kanggo nyopir kanthi nggunakake teknik ing ngisor iki:
- njagong ing posisi sing nyaman, ora nyabrang tangan lan sikilmu. Nutup mata, ngendhokke lan njupuk sawetara ambegan jero lan exhalations;
- makili apa sampeyan ora istirahat kaya bongkahan gelap ing dodo;
- nyedhiyakake jero, imagining carane bongkahan peteng iki kabur saka sampeyan bebarengan karo udhara. Muterake pikirane sing ala, ngubengi karo cahya putih lan terus ing kepompong nganti ilang.
3. Cara visualisasi sacara umum efektif banget, utamane yen sampeyan kudu nyingkiri pikirane ala. Disaranake dening psikolog, bioenergetika, lan paranormal. Mung psikolog nyaranake nggawe visualisasi sampeyan uga lucu, amarga tawa iku obat sing paling apik kanggo kabeh jinis ketaman. Contone, coba bayangake awakmu ing wangun werni gedhe, lan pikirane ala sing mlaku cedhak sampeyan karo titik ireng cilik. Sing luwih seneng bakal katon, sing luwih apik. Ketawa ing rasa wedi, sampeyan bakal nyingkir.
4. Sampeyan uga bisa nulis utawa nulis ing kertas, soko sing ora menehi tentrem. Sawise nutup mripat sampeyan, muter kabeh situasi, mbukak mata, muter maneh, kaya-kaya sijine kabeh masalah ing kertas. Mbayangno yen elingmu bebas saka pikirane, kabeh mau ditransfer menyang kertas. Lan saiki rwaning perlu diobong utawa ambruk, pangandikane - Aku bakal nyirnakake kabeh ala, nyuwil, lan ngobong wong-wong mau.
Carane njaluk adoh saka pikirane ala?
Carane njaluk nyisihaken obsesi ala? Ya, mung supaya ora ditindakake nalika ora ana wektu kanggo mikir, mula pikiran ala bakal mandheg ing sirahmu. Dadi apa sing bakal kita tindakake kanggo ngganggu dhewe?
- Apa soko menarik, mbutuhake tambah perhatian lan konsentrasi. Apa sampeyan wis ngelingi yen nalika sampeyan wis rampung digunakke ing bisnis, ora sampeyan mikir pikirane aneh ngetik sirah? Dadi bakal ana kene, utamane kanggo nemokake pelajaran sing menarik.
- Hit negatif karo positif! Good tansah ngalahake piala, supaya bakal ana ing kasus kita. Sampeyan kudu ngelingi yen sampeyan biasane nggegirisi, narik kawigaten ati - buku favorit, film, miniatur satir.
Inget? Uga, supaya maju, kudu ditrapake kanthi pikirane sing positif lan ala, kayata mesthi bakal ketaman lan ninggalake sirah. - Sinau mikir positif. Ngatasi pikiran sing apik karo apik. Contone, "wiwit udan, nanging aku ora njupuk payung, aku bakal udan lan aku bakal nyedhaki". "Ngowahi dadi" wiwit udan, aku ora duwe payung, nanging ing pungkasan dina udan, bakal luwih apik kanggo mulih ing wayah wengi, ambegan hawa seger wangi. Coba ucapna kabeh pikirane ala kanthi cara iki, asring ngandhani dhewe, "mung bab-bab sing becik sing bakal kelakon kanggo aku" lan "kabeh sing kelakon kanggo aku."