Kanggo pasangan sing enom (lan ora kaya), pitakonan prokreasi dina iki banget penting. Iku luwih angel kanggo wanita modern supaya ngandhut, tahan lan melahirake bayi sing luwih sehat tinimbang, ngomong, dheweke nenek. Kahanan bisa didandani ing klinik-klinik kesehatan reproduktif, nanging wanita bisa ngobati kanggo IVF minangka resort pungkasan. Akeh wong sing percaya marang obat-obat rakyat, njagong ing "diet kesuburan" khusus, ngukur suhu basal lan ngombe asam folat kanggo ngandhut. Cara sing paling anyar saiki dianjurake malah dening ahli gynecologists. Coba pirsani yen asam folat pancen mbantu ngandhut.
Efek asam folat ing konsepsi
Asam folat, uga vitamin B9, utawa folasin, ora bisa dipercaya kanggo fungsi awak normal. Iku melu ing metabolisme protein, ndhukung kekebalan, nambah karya saluran gastrointestinal, nyedhiyakake produksi "hormon rasa seneng" lan pambentukan getih normal. Nanging paling penting - asam folat nduweni peran wigatine ing sintesis DNA, sing, sing dikenal minangka carrier informasi keturunan. Folacin perlu kanggo mbentuk endhog sehat ing awak wadon lan spermatozoa seluler ing awak lanang.
Para ilmuwan mbuktekake liyane fakta menarik: tumindak vitamin B9 sarupa banget karo tumindak hormon seks wanita estrogen. Mulane, asam folat asring diwenehi tandha yen ora ana haid.
Asam folat ing perencanaan kehamilan
Kanggo nerangake yen asam folat bakal nandhang angen-angen lan mbantu tanpa infertilitas, dokter ora bisa. Ya, lan nyaranake njupuk asam folat, ora amarga mbantu ngandhut. Iku kabeh babagan kemampuan folacin kanggo nyegah malformasi sing abot saka janin (hidro-lan anencephaly, hernia otak, spina bifida, lan hare lip). Kelainan kasebut dumadi ing tahap awal ngandhut (16-28 dina sawisé pembuahan), nalika ibu mangsa mbokmenawa ora ngerti babagan posisi anyar. Saiki, meh saben wanita liya ngalami vitamin B9, mula para ahli ginjel nyaranake njupuk asupan folat ing tahap persiapan kanggo ngandhut, sethithik 2-3 sasi sadurunge konsepsi sing diduga.
Kajaba iku, awak butuh asam folat sadurunge mundhak meteng yen sampeyan:
- njupuk kontrasepsi oral;
- nandhang penyakit epilepsy, diabetes mellitus utawa masalah karo saluran gastrointestinal;
- ngetutake diet protein utawa ora duwe panganan tetanduran;
- Sampeyan ngombe alkohol.
Pira-pira asam folat sing dibutuhake kanggo konsepsi?
Senadyan kasunyatan manawa asam folat entuk awak kanthi pangan, lan kanthi jumlah cilik disintesis ing usus, kita meh tansah ngalami kekurangane. Mulane dokter nyaranake yen ing periode sadurunge panularan njupuk paling ora 0,8 mg asam folat saben dina. Dosis iki nyakup kebutuhan saben dina saka awak ibu mangsa ing vitamin B9.
Kanggo nambah kasuksesan, sampeyan bisa nyakup panganan diet kaya asam folat: roti saka wholemeal, bayem, petersial, lontar, kacang polong, kacang, ati, jeruk, brokoli, kacang, labu. Nanging, paling akeh (nganti 90%) vitamin B9 numpes nalika perawatan panas, sauntara kuwi, perlu kanggo njupuk obat-obatan sing ngandung asam folat. Iki bisa dadi multivitamin kanggo wanita ngandhut utawa tablet asam folat biasa.
Aja wedi marang overdosis: kanggo ngrusak awak kanthi serius, sampeyan kudu ngombe paling sethithik 30 tablet folacin ing sawijine wektu. Sanajan sampeyan rada ngluwihi dosis kasebut, vitamin kasebut bakal diuwut saka awak tanpa konsekwensi. Nanging, yen sampeyan ngalami kurang vitamin B12, ati-ati lan kanthi bener tindakake dos.