Ambane ambegan

Ambegan (ambegan njaba) yaiku proses sing diwenehake dening sistem pernapasan lan nggambarake pertukaran gas antarane awak lan lingkungan. Nalika ambegan, oksigen lumebu ing awak, sing perlu kanggo proses oksidasi biologis, ing endi gedhe energi vital dibentuk. Lan karbon dioksida sing diprodhuksi ing proses kasebut dibusak. Apa sing kedadeyan ing awak kanthi panandhang nalika ngaso lan apa ora gawe piala - ing iki kita nyoba kanggo nemtokake.

Physiology of arrestatory arrest

Breathing minangka salah sawijining kabisan organisme sing bisa dikontrol kanthi sengaja utawa kanthi ora sengaja. Yaitu, iku kegiatan refleks, nanging bisa dikelola kanthi sengaja.

Kanthi napas normal, pusat inspirasi ngirim impuls menyang otot dada lan diafragma, nyebabake dheweke bisa kontrak. Akibaté, udhara lumebu ing paru-paru.

Nalika ambegan wis ditundha, karbon dioksida, ora bisa metu saka paru-paru, nyerep ing getih. Oksigen wiwit aktif dikonsumsi dening jaringan, hipoksia progresif berkembang (kadar oksigen rendah ing getih). Wong sing biasa bisa urip nganti 30 nganti 70 detik, banjur otak nggawe ambegan. Uga, yen ana sawetara alesan suplai oksigen sing diwatesi (umpamane, ing gunung), kanthi cara reseptor khusus sing nanggepi reaksi oksigen lan nambah karbondioksida ing getih, otak nampi sinyal lan ningkatake intensitas napas. Sing padha karo kegiatan fisik aktif. Iki minangka cara angger-angger otomatis tanpa sadar.

Nalika ngomong, mangan, watuk, retardasi napas ana sacara periodik ing inspirasi utawa ing exhalation - apnea. Penangkapan ambegan tanpa wawasan luwih saka 10 detik bisa dumadi sacara rutin ing sawetara wong ing wayah wengi (sindrom sleep apnea).

Nalika latihan praktik pernapasan khusus lan ngleksanani keterlambatan pernapasan sadar (umpamane, ing yoga utawa nalika bisa dibebasake), sampeyan bisa sinau kanggo nahan napas kanthi cepet. Penyelundupan terus nganti ambek 3-4 menit, lan yoga masters - 30 menit utawa luwih.

Mengkono wektu tundha ing ngimpi

Minangka kasebut ing ndhuwur, nyegat ambegan ing wayah wengi nalika turu iku apnea turu sing ora bisa ditangani. Rata-rata wektu iku 20-30 detik, nanging kadhangkala tekan 2-3 menit. Gejala penyakit iki minangka horisontal. Wong sing nandhang saka apnea turu ing wayah wengi ora mandheg ing impen, lan banjur tangi. Supaya bisa nganti 300 nganti 400 kali ing wayah wengi. Asil iki turu inferior, sing ndadékaké kanggo nyandhang sirah, irritability, mindhah memori lan perhatian, lan konsekuensi negatif liyane.

Penyebab apnea nocturnal:

• Pusat respiratori serebral ora bakal menehi sinyal menyang otot pernafasan kanggo sawetara wektu;
• aliran udara ora bisa nyedhaki paru-paru amergo nyepetake lumen ing saluran napas (larynx, perangan njero);
• sawetara penyakit somatik lan gemeter.

Nggawe ambegan ing ngimpi bisa mbebayani, supaya perawatan pancen penting.

Restorative breathing delay

Miturut riset ilmiah, tundha napsu sing sadar iku duweni manfaat gedhe kanggo awak. Bukti iki minangka prestasi guru yoga.

Latihan pernafasan duwe efek arah ing piranti napas, ningkatake cadangan fungsi lan nimbulaké owah-owahan ing manéka organ lan sistem awak. Wong duwe kesempatan kanggo nggunakake oksigen kanthi jumlah sing luwih cilik, ngatur konsentrasi karbon dioksida lan oksigen ing awak, ngrangsang napas internal (seluler). Nanging kamungkinan iki kudu dikembangake. Iki ngijini sampeyan ngiyatake kesehatan fisik lan mental, nyepetake pangarep-arep urip. Penylametan saka inspirasi lan exhalation penting banget ing latihan napas.

Penting kanggo nindakake tundha rejeki napas kanggo latihan aman lan sukses. Kanggo mesthekake eksekusi sing bener lan kanggo entuk asil sing positif, bantuan instruktur sing sah perlu.