Babagan vumbilding ora dirungokake kajaba wong sing ora kenal karo komputer lan Internet, kabeh iklan liyane kanthi janjine kanggo nggawe kita dewi seks, wis suwe. Carane sinau vumbilding lan latihan apa sampeyan kudu nindakake ing ngarep bakal ngerti ing Course saka artikel.
Technique Vasalilding
Sampeyan bisa uga kaget, nanging teknik vumbudging teka ora saka Kulon, nanging digawe dening insinyur Soviet VL Muranivsky. Latihan ing vumbilding ora mung mbiyantu nggedhekake sensasi sajroning jinis, nanging uga ningkatake kesehatan wanita. Nalika ngleksanani latihan ningkatake sirkulasi getih, normalake pelepasan lubrication vagina, sing ningkatake resistensi kanggo infeksi, microtrauma lan penyakit. Uga, nglatih otot-otot saka vagina iku minangka persiapan sing apik kanggo paceklik - ngurangi kemungkinan ngalami pecah-pecah, ngilangake ningkatake volume vagina lan omission kasebut sawise paceklik. Komplek latihan kanggo vumbudging isih apik amarga bisa ditindakake ing omah.
Sampeyan uga bisa nindakake pakaryan intim tanpa nggunakake alat bantu, nanging efek paling apik nalika latihan karo simulator kanggo vumbilding. Iki minangka balung vagina, sing teka ing manéka warna lan ukuran, materi saka manufaktur bisa uga béda - plastik, kayu keras, watu utawa logam. Iku luwih apik kanggo miwiti karo bal plastik sing luwih cilik, kanthi mboko sithik kanggo luwih gedhe. Pilih wangun ing discretion sampeyan, sanajan ana pendapat yen simulasi bentuk endhog sing paling efektif.
Vumbilding - latihan ing ngarep
Kanggo miwiti, bisa digunakake kanggo kontrak otot-otot ing vagina tanpa nyambungake otot-otot ing weteng lan bokong. Banjur miwiti latihan. Kabeh latihan wis rampung, sadurunge bal bisa diobati kanthi grease.
Sacara mental mbayangno vagina sing kasusun saka telung bagean. Sing paling apik kanggo nglatih bagian ngisor, otot-otot kang nutupi lawang menyang vagina, supaya wong bisa gampang. Bakal dadi luwih angel kanggo nggarap departemen kapindho, ing kene sampeyan kudu nyoba ngontrol saben gerakan. Lan bagean sing paling angel kanggo melatih departemen katelu saka vagina ing ngendi cervix dumunung.
Ketik werni ing vagina, ketegangan otot-otot jurusan pisanan. Narik banget, ngurangi otot-otot ing departemen kapindho, nyengkerake bal. Saiki sinau kanggo mindhah bola munggah lan mudhun lan ngiwa kanggo tengen. Coba cendhak lan ngendhokke otot kanthi kekuatan sing beda, ing wektu sing beda-beda. Banjur pindhah menyang departemen katelu - push mau werni, ngganggu otot ing sisih ngisor.
Sepur sapisan saben dina, tansah kompresi kanthi relaksasi. Nalika sampeyan seneng karo simulator entheng, pindhah menyang bal logam cilik. Sampeyan bisa nglatih nganggo rong bal bebarengan, kaya-kaya meksa nindakake siji-sijine.
Kaya kasebut ing ndhuwur, luwih becik kanggo nindakake valisilding karo balung vagina, nanging yen ora bisa ditampa, mulai karo latihan ing ngisor iki.
- Menenga mlaku, angkat sikilmu ing ambane lan ambak rada ing puterane, tangane narik tangan sampeyan. Ing inspirasi, ketegangan sphincter, squat, exhale lan ngendhokke otot. Latihan iki kudu rampung 4 menit.
- Lying ing bali, lengkepake lutut, sijine sikil sampeyan ing jembaré pundhakmu. Kanggo 3 menit, ngunggahake lan mudhunake panggul. Apa latihan iki ing akun utawa musik rhythmic.
- Tetep ing posisi sing padha, angkat panggul lan angkat otot ing bokong, paha lan sphincter. Tahan ing posisi iki sajrone wektu siji utawa rong menit, banjur istirahat lan ngaso nganti 30 detik. Baleni maneh latihan kaping 5. Kanggo ngganggu latihan, sampeyan bisa nindakake kanthi masang kaki bebarengan.
Saliyane latihan khusus bakal mbantu kelas pilates, tarian perut lan yoga, uga melatih jero otot.