Penyempurnaan periode reproduktif ing urip wong wadon, disebut minangka puncak, ditepungi ora mung penghentian bulanan, nanging uga sejatine sejatine sensasi anyar, meh kabeh ora seneng banget. Panyebab psikologis lan fisiologis, sing disebabake dening restrukturisasi hormonal ing awak wanita, bisa ngrusak luwih saka setahun. Kadhangkala transisi tumuju menopause saka periode subur bisa bertahan 5-8 taun. Mulane, kanggo wong wadon ing tahap iki, dukungan sing pantes saka wong sing cedhak lan obat-obatan sing dimaksud kanggo nyegah kesejahteraan iku penting.
Kepunahan fungsi ovarium bakal nyebabake nyuda proses metabolisme, yaiku kanthi obesitas, penuaan awal, perkembangan penyakit kayata osteoporosis, penyakit Alzheimer, neoplasma tumor, lan liya-liyane. Asupan vitamin lan suplemen dietary ing menopause bisa nyuda resiko munculé penyakit mbebayani lan ngatasi keseimbangan mental.
Apa jenis vitamin kanggo njupuk karo menopause?
Ing kasus manifestasi serius sindrom klimakterik, sajrone terapi vitamin, gynecologist bisa nyaranake obat sing cocok, utamane rencana hormonal. Nanging, ing kondisi cahya, vitamin bisa menehi dhukungan efektif kanggo awak wadon tanpa bantuan hormon.
Kanggo wanita kanthi menopause, luwih disenengi kanggo njupuk vitamin kasebut:
- Vitamin E (tocopherol) -mendukung aktivitas ovari, "prolonging" urip. Ngatur aktivitas estrogen lan progesteron. Ngurangi tekanan arteri lan nguatake dinding pembuluh getih;
- vitamin A (retinol) - antioksidan, sing ngalangi pembentukan tumor ing kelenjar mammary, uterus lan usus. Nyedhiyakake moisturizing kulit lan nyegah tampilan keriput;
- Vitamin C - uga antioksidan alami lan agen nyegah kanthi risiko neoplasma tumor;
- Vitamin D - perlu kanggo asimilasi kalsium. Masalah iki paling akut ing wektu climacteric, nalika kemungkinan osteoporosis dhuwur ing latar mburi tumiba ing estrogen sing tajem;
- Vitamin B1 (thiamin) lan B6 (pyridoxine) - ngatur sistem saraf minangka tranquilizer: normalize sleep, kapasitas kerja, mood. Apa sing penting banget kanggo wanita kanthi insomnia lan kuatir nalika menopause.
Asupan vitamin bisa mbiyantu pasang surut, nggawe langka lan ngurangi intensitas manifestasi.
Suplemen lan vitamin kanggo wanita kanthi menopause
Ana persiapan vitamin sing dianjurake kanggo wanita nggunakake menopause. Padha ngemot vitamins sing kasebut ing ndhuwur karo mineral lan dirancang kanggo njupuk kaperluane awak wadon ing wektu iki. Antarane kompleks kasebut bisa kasebut "Menopace" lan "Wanita Formula." Amarga isi ing komposisi dosis cilik saka vitamins, dheweke alon-alon ngatur keseimbangan, karbohidrat lan metabolisme lemak lan perang
Saiki, perusahaan farmasi nawakake macem-macem kompleks vitamin lan suplemen diet, dirancang khusus kanggo ndhukung wanita karo sindrom menopause. Nalika milih luwih apik kanggo menehi pilihan kanggo alam, tinimbang obat-obatan sintetik.
Sampeyan uga penting kanggo ngelingi yen sumber vitamin iku woh-wohan, sayuran lan sereal. Asupan diet sing tepat, olah raga moderat ing kombinasi karo asupan tambahan vitamin bakal mbantu ngatasi sindrom menopause tanpa mundhut.