Kahanan trance, ing ngendi wong tetep hipnosis, bisa "kerja" demi kesehatan. Hipnosis dhewe lan pemrograman timer minangka salah sawijining teknik komplit ing paparan manungsa. Ngetik negara hipnosis kanthi bantuan wong liya luwih gampang tinimbang nindakake dhewe. Upaya gedhe tenan sing sinau teknik kasebut. Babagan iki lan wicara saiki.
Siji, loro, telu
Teknik hipnosis dhewe kanggo wong anyar yaiku kanggo nggoleki skill kanthi cepet kanggo ngendhokke, nalika nutup mripatmu, kaya sing dikandhakake. Konsentrasi ing pikirane uga minangka salah sawijining tujuan utama pembelajaran.
Cara hipnotis diri kalebu latihan ing ngisor iki:
- njupuk posisi lungguh utawa lungguh. Sampeyan kudu nyaman, sampeyan kudu nggawe bisu lengkap;
- ambegan ing salah siji irama, rasakake anget awakmu;
- ing count "siji", sing kudu diucapake kanthi banter, musatake siji gagasan: "Tlapuku saya tambah abot, lan mripat saya nutup." Ulangi tembung kasebut, ngeculake pikirane liyane. Iki ora gampang lan wiwit sepisanan sampeyan ora bakal bisa sukses. Aja nyoba nutup mripat sampeyan marang karsa, ngenteni nganti sampeyan nindakake kanthi ora sengaja;
- kanthi biaya "loro", mbenakake ing pikirane pamikiran ing ngisor iki: "Matanya ditutup, eyelid ditutup, aku ora bisa mbukak." Latihan iki kudu ngidini sampeyan tetep ana ing negara tartamtu nganti sampeyan kanthi sengaja pengin metu saka iku.
- coba bukak mripatmu. Iki ora bakal kelakon kanggo sampeyan, yen sampeyan ora teka ing negara hipnosis. Kita kudu ngulang kabeh saka awal;
- Kanggo akun "telu," ucapake tembung sing bener, kaya "mbukak" utawa "mbukak". Mung ing kasus iki sampeyan kudu njaluk mbukak mata lan metu saka negara hipnosis.
Ing pluses ora argue
Ngetok hipnotis banget angel, amarga mbutuhake konsentrasi khusus wong. Akeh pikiran sing beda-beda nyetop wong saka nglakoni. Iku bakal njupuk akeh wektu lan laku kanggo sinau kerja, siap kanggo.
Cara hipnosis diri ngidini wong nggawe autosuggestion lan latihan otomatis. Nalika iku dadi master teknik awal, ing kondisi hypnotic, siji bisa menehi inspirasi pikirane tartamtu. Gumantung ing kahanan, sampeyan bisa "anesthetize" akibate. "Aku duwe kabeh, aku apik,
Punika worth nyebutke buku paling migunani sing bakal mbantu sampeyan sinau hipnosis diri:
- "Self-hypnosis. Pandhuan kanggo ngganti dhewe. " Panganggité: Brian M. Alman lan Peter T. Lambrou
- "Hipnosis lan hipnosis diri." Panganggité: K. Tepperwein
- "Self-hypnosis lan psikoterapi kanker." Panganggité: K. Simonton;
- "Hipnosis: panuntun praktis." Panganggité: Gordeev MN