Ing cara nyiyapake lan njupuk wiji flaks ing macem-macem formulir, kalebu karo kefir, ora ana rahasia gedhe. Nanging, aku kepengin nyorot sawetara cara iki.
Long wiwit flaxseed wis digunakake minangka agen laxative, expectorant lan anti-inflammatory, kanggo penyembuhan luka lan regenerasi tissue.
Perkembangan ilmiah modern wis nemokake yen flax ngandung:
- vitamin B, vitamin A, F, E;
- mineral (seng, kalium, fosfor, lan liya-liyane);
- asam lemak polyunsaturated omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioxidants and anticarcinogens;
- phytoextragens lan liyane.
Properti sing duweni manfaat saka kefir sing disebabake, pisanan, kanthi anané lacto-cultures-prebiotics - bakteri migunani, sing mbantu kanggo ngasimilasi pangan, proses serat lan mbenerake pencernaan wong. Dokter wis eksperimental mbuktekake yen kualitas pencernaan langsung ana hubungane karo tingkat kekebalan lan metabolisme.
Mangkono, kanthi nggabungake rong ramuan iki, kita bakal entuk campuran sing ora mung bakal nggedhekake metabolisme, saengga bisa ngurangi bobot, nanging bakal nambah awak kanthi akeh bahan sing bermanfaat.
Carane mlaku njupuk wiji flaks karo yogurt?
Kanggo ngurangi bobot, bener ngombe minuman saka lenga lemah saka rami lan yogurt .
Kefir karo wiji flaks
Úa:
- kefir - 100 g;
- Flax winih - 2 sendok teh.
Aplikasi
Wiji saka rami kudu bubuk. Nyawiji karo yoghurt seger, sampeyan kudu nggunakake suspensi iki tinimbang nedha bengi lan awal esuk sadurunge nedha isuk. Ing wektu sing padha, sensasi saka rasa kenyel cepet wiwit, amargi pembengkakan selulosa lan ngrangsang peristalsis ing usus.
Contraindications
Amarga kegiatan biologis saka zat sing mbentuk wiji saka flax, flax lan yogurt kudu ora bisa dikonsumsi dening wanita ngandhut lan nyusoni. Sampeyan kudu ati-ati nganggo wong sing ngalami diare, fibroma, endometriosis.