Latihan fisik
Sanalika bocah (bocah lanang utawa cah wadon) mangerteni carane narik awake ing papan, bisa diajokake kanthi cepet, yen dheweke duwe persiapan fisik. Nanging bocah-bocah duwe langka, sing tegese kudu ditangani sadurunge karo latihan fisik sing biasa, supaya otot lan sendhi bisa dadi luwih kuat, lan kendharaan nandhang tenagan lan ketahanan. Iki cocok banget:
- Push-ups saka lantai utawa saka tembok.
- Anget tangan sampeyan kanthi expander alus kaping pirang-pirang dina.
- Kabeh jinis olahraga, wrestling, nari, nglangi bakal entuk manfaat kabeh sing dadi nesbvyshysha sing kuwat dadi wong sing kuat.
- Aja lali babagan nutrisi sing tepat, seimbang, kalebu protein, karbohidrat lan lemak, uga rutinitas saben dina sing apik.
Carane miwiti kelas?
Wong tuwa, utamane bocah enom, kasengsem ing cara ngajarake dheweke kanggo narik awake ing palang horisontal, luwih-luwih yen dheweke ana ing antarane sekolah ing sekolah. Sawise kabeh, miturut program kasebut, standar kanggo pengetatan mula wis kelakon saka kelas lima.
Kanggo ngajar bocah sing umure ditarik cukup nyata:
- Nggantung ing garis (palang, tembok Swedia ), sampeyan kudu nyoba nyebabake lengen sing paling cepet, nalika nyoba kanggo nyedhaki gol.
- Para wong tuwa sing didhukung kanggo ndhukung bocah kasebut ing sangisore sikil, dikunci ing kunci utawa rada narik kanthi sikil munggah.
- Apik banget, yen wiwit kanak-kanak, bocah bakal duwe garis horisontal sing bisa dilatih. Sampeyan kudu ora ana ing sangisore, nanging ing dhuwur sing nyaman kanggo atlit enom. Dhiameter tabung uga kudu dipilih miturut umur.
Sampeyan ora bisa nyekel anak ing pinggul lan, kanthi mangkono, "tanduran" kasebut. Rasa latihan kuwi ora bakal.
Iku cukup yen dheweke nindakake kanthi bener, sing, dheweke ngrambah liwat crossbar karo dagger. Sawise kuwi, kabeh bakal entuk cara dhewe lan saben dina bocah mau bakal ditarik munggah luwih saka wingi.