Pawatesan - salah sijine rincian sing paling penting sing mbentuk gambar wong ing mata wong liya. Kajaba iku, postur sing tepat minangka jaminan kanggo kesehatan lan perkembangan balung sing tepat. Mulane, wiwit jaman paling awal ing saindenging negara, para bangsawan lan wong sugih peduli marang anak-anake wiwit cilik.
Dina iki, manungsa waé kanggo masalah pelanggaran lan koreksi postur anak-anake wis rada kurang. Luwih, dokter isih nyengkuyung kudu ngontrol postur, nanging wong tuwane jarang sabar nganti bisa ngetrapake sing bener babagan postur kasebut kanthi cara sacara metodal lan keras kanggo wektu suwe.
Pelanggaran tindak tanduk ing bocah-bocah: perawatan
Konsekuensi saka postur sing salah ing bocah bisa banget, banget serius: ngurangi volume paru-paru, dhuwure organ internal, peretasan lan, minangka akibat, penyakit lan disorganisasi kabeh organ lan sistem awak, gangguan memori (amarga gangguan sirkulasi), sakit punggung, shortness of breath - kabeh iki ora daftar lengkap masalah bisa. Nyegah kabeh iki ora angel banget, cukup kanggo milih salah sawijining cara kanggo mbenerake pikiran ing bocah (kabeh cara iki uga cocok kanggo wong diwasa):
- nggunakake korset khusus koreksi . Cara iki kanggo mbenerake postur kasebut dikenal kanggo manungsa nalika wektu sing suwe banget - atusan taun ing Eropa para bangsawan ngagem korset kompresi sing ora ngidini slouching, lan ing Jepang wong lanang ing kimono dijahit lempitan logam utawa kayu sing abot sing ndadekake dheweke tetep lurus. Korset kanggo mbenerake dedeg piadeg (bocah utawa diwasa) dipilih kanthi individu, kanthi nyathet wutah lan jembaré mburi wong. Sadurunge milih korset, takon dokter kanggo nemtokake skema optimal kanggo nggunakake korset (nalika lan suwene kanggo nyandhang). Pandhuan koreksi kanggo bocah ora ngidini bocah bisa numpuk lan mboko sithik amba kanggo njagong lan ngadeg kanthi merata. Ing wektu sing padha, iku pancen aman lan cocok kanggo kabeh (nyedhiyakake pilihan sing bener lan netepi aturan ngagem);
- olahraga . Iki minangka cara sing paling efektif kanggo mbenerake postur lan nyegah kelainan kasebut. Kanthi masalah sing abot karo tulang punggung (lordosis, kyphosis utawa scoliosis), dianjurake kanggo golek dhokter kanggo nemtokake jinis olah raga sing cocok kanggo bocah lan carane kudu dileksanakake kanggo entuk manfaat maksimal (sawise kabeh, ing perawatan kelengkungan tulang belakang, luwih olahraga ora mesthi luwih apik). Pengaruh apik ing olah raga equestrian, renang, tarian, senam, yoga.
Latihan komplek kanggo bearing anak
Latihan sikep kanggo bocah dituju, sepisanan, kanggo nguatake otot-otot ing punggung lan ningkatake nada sakabèhané otot-otot awak. Nindakake senam kanggo dedeg piadeg kanggo anak kudu biasa, sampeyan bisa nyakup latihan latihan esuk utawa misah, contone, saben sore utawa sawise sekolah.
Coba conto latihan kanggo mbenerake pikiran ing bocah:
- Posisi wiwitan: lying on the stomach (ing permukaan hard, contone, gym utawa mateng fitness dilebokake ing lantai). Tangan terus maju, sikil terus, ambegan gratis. Banjur sampeyan kudu ngunggahake tangan lan sikil bebarengan, caving ing punggung ngisor, tetep ing posisi iki kanggo 1-2 detik lan bali menyang posisi awal. Baleni maneh 5-15 kali (gumantung ing tingkat fitness fisik).
- Posisi wiwitan: lying ing sisih mburi, tangan bisa bebas dumunung ing sadawane awak, ambegan kanthi sewenang-wenang. Sikil mbengkong nalika lutut munggah ing ndhuwur lantai, mburi lurus, pinggul ora mlengkung. Gerakan kanthi kaki nyorot gerakan sikil nalika nunggang sepeda ("pedal"). Sampeyan kudu rampung 6-15 set 5-10 rotasi.
- Posisi wiwitan: lying ing sisih mburi, tangan ing awak, ambegan kanthi sewenang-wenang.
Genti-genti mundhut lantai ing ndhuwur sikil lurus, pérangan ngisor nanging ora bisa dibantol. 10-15 ngangkat karo saben sikil. - Posisi wiwitan: ngadeg kanthi bali menyang tembok, napas bebas, tangan bebas diturunake ing sadhuwure awak. Slot kanthi cepet kanggo njaga kontak geger, gulu lan bokong kanthi tembok. Baleni maneh 5-10 kali.
Delengen sikep anak saiki, aja nulak koreksi pelanggaran sing wis ana ing "sawise". Elinga yen ing bocah cilik, kanggo mbenerake postur kasebut luwih gampang lan luwih cepet tinimbang ing diwasa. Sing luwih cepet sampeyan bakal nyenengake kahanan spine anak, sing kurang masalah kesehatan sing bakal diduweni bayi.