Kadhangkala, nalika bocah digawa menyang sekolah, wong tuwané bisa lali babagan komponèn gaya urip minangka rezim. Anak kudu digawe rutin saben dina kanggo njamin kesehatane. Rutinitas bocah-bocah sekolah modern bisa beda-beda miturut kriteria umur, owah-owahan ing kahanan, lan kondisi kesehatan. Kabeh sing ana ing kompilasi rutin saben dina bakal diterangake ing artikel iki.
Apa sing bakal kalebu rezim dina?
Mode diwenehake dina:
- panganan sing dhuwur banget;
- kegiatan fisik;
- latihan;
- netepi standar kesehatan;
- turu.
Daya listrik
Anak kudu mangan limang dina. Panganan kalebu: sarapan, nedha awan, cemilan sore, nedha bengi lan nedha bengi liyane. Kabeh panganan kudu nutriti lan sehat. Yen nedha sarapan, nedha awan lan nedha awan dirancang kanggo péso sing lengkap, banjur snack lan nedha bengi kapindho bisa kalebu bun, woh, kefir, tèh, jus.
Pentinge modus dina kanggo bocah-bocah sekolah kanthi istilah mangan akeh banget. Anak kudu mangan ing wektu sing padha - iki njamin fungsi normal saluran gastrointestinal. Nutrisi ora bisa nyebabake penyakit serius, kayata, gastritis utawa ulcer peptik.
Aktivitas fisik
Ing sangisore stres kanggo bocah-bocah sekolah ngerti: kinerja latihan esuk lan latihan ing antarane keputusan peer, game outdoor aktif, uga mlaku ing udara seger. Tingkat beban gumantung ing umur. Kanggo bocah lara, disetel dening spesialis.
Sesi latihan
Bioritma manungsa nyedhiyakake rong periode kapasitas kerja aktif - wektu saka jam 11:00 - 13:00 lan saka jam 16:00 - 18:00. Jadwal latihan lan periode tugas pagawean anak dening anak kudu diwilang biorite.
Kepatuhan karo kesehatan
Kanggo njaga kesehatane dhewe, bocah kasebut kudu biasa nganggo implementasine standar kesehatan. Iki kalebu jamban esuk, sing kalebu perawatan wutah lan perawatan wedhi, lan wayah sore, nalika bocah sajrone perawatan lisan kudu njupuk udan. Sifat sekolah sing apik kudu kalebu ngumbah tangan sadurunge mangan lan sawise ngunjungi dalan.
Ngimpi
Mode sekolah kudu diorganisasi supaya dheweke bisa turu lan tangi bebarengan. Iki menehi anak kesempatan kanggo turu, gampang tangi lan aktif lan diwenehi awake ing dina. Turu sing sehat kanggo bocah berlangsung 9.5-10 jam.
Sampeyan bisa ndeleng mode kira-kira ing dina mahasiswa ing meja. Bedane ing tangga lagu amarga karakteristik umur anak.
Mode Hari SMP
Modus sing bener kanggo siswa sekolah dasar mbutuhake wektu luwih sithik kanggo nindakake pakaryan. Wektu sing muncul kudu dialokasikan kanggo kegiatan fisik, sing isih perlu kanggo bocah-bocah ing umur iki. Wektu maksimum kanggo nonton TV kanggo siswa SMP yaiku 45 menit. Sistem saraf bocah-bocah ora kudu dimuat, amarga durung sampurna.
Dina dadi mahasiswa senior
Anak-anak sekolah duwe ciri khas dhewe ngatur rezime. Gagal hormonal, lan galur mental sing gedhe uga mbutuhake istirahat lan istirahat antarane piwulangan lan pegawe. Ngaso kanggo bocah ora kudu pasif. Iku bakal migunani kanggo ngganti jinis kegiatan, umpamane, beban mental kanggo ngganti fisik.
Anak-anak, wiwit umur 10 taun, kudu tambah akeh tugas ing rumah tangga. Bab iki,
Rezim saka anak sekolah sing sinau ing 2 shift
Latihan ing shift kapindho nyebabake organisasi sing beda-beda ing dina sekolah. Dadi, bocah nglakokake pegawe ing wayah esuk, setengah jam sawise sarapan. Iki wektu nggawe omah-omahe ngidini dheweke kanggo mbebasake dheweke kanggo mlaku dawa ing udhara seger sadurunge sekolah. Sadurunge sekolah, bocah kudu nedha awan, lan ing sekolah - mangan cemilan. Ing wayah sore, nglakoni pelajaran ora dianjurake, amarga awak ora bisa mlaku kanthi normal. Wektu sing diparengake kanggo ngewangi wong tuwa ing saindhenging omah uga disingkat. Wektu pendakian lan pensiun tetep padha kanggo siswa shift pisanan.