Carane nambah tekanan nalika ngandhut?

Sajrone meteng, tekanan getih minangka indikator penting banget, sing perlu kanggo ngawasi. A pangowahan meksa munggah utawa mudhun bisa nyebabake patologis macem-macem, contone, hypoxia janin. Yen wektu sing bener tumindak, konsekwensi negatif bisa nyingkiri.

Dadi, kanggo ngerti carane ngunggahake tekanan nalika ngandhut, sampeyan kudu ngetutake sawetara tip sederhana.

Carane ngunggahake tekanan saka wanita ngandhut?

Yen tekanan tetep stabil ing sangisore 90/60, sampeyan kudu mbenakake menu sampeyan. Ing diet, wanita kudu saiki panganan sing nambah tekanan nalika meteng - sayuran seger, woh wohan beri, lemon, wortel, currants ireng, butter, daging sapi. Teh hijau lan putih dipersembahaken. Kafein saka tèh putih metu kanthi alon, ora kaya kopi.

Kanggo ngormati tekanan getih ing wanita ngandhut, sampeyan kudu nolak bathi lan tetep ngaso ing ngisor udan panas. Lan uga ngapusi kamar lan transportasi umum, utamane nalika jam sibuk. Iki bisa ningkatake tekanan sing sacara dramatik banget.

Deleng lan nyetel turu lan ngaso. Turu ing wayah sore kudu paling sethithik 10 jam, lan ing wayah sore iku luwih becik kanggo turu luwih jam suwene.

Kanggo nambah tekanan ing ngandhut, ningkatake akupresur. Teknik iku cukup prasaja, supaya bisa digunakake kanthi kauntungan dhewe. Tartamtu titik aktif ing tip saka driji, antarane lambe ngisor lan dagu, lambe lan irung.

Ngundhuh tekanan sing bisa lan kanthi fisik nglakoni kaku - khusus kanggo wanita ngandhut, sing tahan watara 5 menit. Good mlaku lan mlaku ing udhara seger. Yen sampeyan ora duwe kontraindikasi, sampeyan bisa mlebu kanggo aqua aerobics, yoga lan aktivitas liyane kanggo wanita ngandhut.

Nyathet kabeh sing kasebut ing ndhuwur, bisa ngomong ora mung mbebayani, nanging uga bisa nguntungake wanita sing ngandhut hipotensi - nutrisi seimbang, regimen dina sing optimal, sedhih lan dawa mlaku ing udhara seger.

Kurang tekanan getih lan pengobatan

Elinga yen sampeyan ora kena njupuk obat apa wae tanpa menehi saran dhokter dhisik. Lan ing umum, asupan bahan kimia nalika meteng ora dikarepake lan mung perlu kanggo kasus nemen. Iku luwih apik kanggo nyoba ngunggahake tekanan getih dening obat-obat rakyat.

Ing ngisor tekanan, sampeyan kudu mandhegake sedative, sanajan asal saka alam.