Insomnia arupa penyakit sing modern banget - akèh wong sing kerja mental, kanthi wiwitan wengi ora bisa nutup mata lan esuk sabanjuré dadi keplok. Begjanipun, insomnia ngidini perawatan ing omah. Babagan carane mbantu awak turu lan bakal dibahas ing ngisor iki.
Perawatan insomnia karo herbal
Umumé, cara ngobati insomnia beda-beda. Obat tradisional menehi sedative, nanging ana akeh produk alami saka tanduran sing bisa nambah turu:
- Melisa. Teh saka ramuan iki arang tenang. Gelas banyu sing nggodhok njupuk 2 sendok teh bahan mentahan garing utawa seger. Teh diintimidasi kanggo 20 menit, dijupuk nganggo madu. Contraindications - hypotension.
- Hops. Rempah cone saka tanduran (1 sendok) pour 200 ml saka banyu nggodhok, ngandhut 15 - 25 menit. Setengah kaca diombe kanggo nedha awan, sing liyane sakdurunge turu. Pangobatan kaya mengkene, sanajan insomnia kronis.
- Koleksi Herbal. Wormwood , hop, mint lan thyme ing bagean sing padha ing wangun garing dicampur, disapu ing bantal cilik (10 x 10 cm), sing diselehake ing headboard. Aroma saka obat-obatan medicinal bisa dadi turu.
Apa ngombe ing wayah wengi?
Mesthine, minuman sing sumilir minangka counter-indikatif sadurunge ngimpi. Pangobatan sing paling apik kanggo insomnia karo obat rakyat yaiku resepsi susu panas ing wayah wengi. Ing tandem karo madu lan spoonful saka butter, prodhuk iki gawé keajaiban, secara harfiah, langsung ngaso.
Efek apik diwenehi dening ngombe sing disiapake kaya mangkene:
- Daging pisang dicampur karo hazelnuts disigar (0.5 tablespoons) lan sprouted gandum gandum (1 spoonful).
- Bahan-bahan dicampur karo susu sing anget (150 ml).
- Prodhuk sing wis rampung diombe sedheng nganti jam sadurunge bedtime.
Aturan umum
Nglamar cara tradisional ngobati insomnia, iku meh ngelingi aturan umum:
- Kamar turu kudu peteng lan uga ventilasi.
- Kasur kudu nyaman, lan bantal - cilik.
- Sanalika sadurunge turu sampeyan ora bisa maca, nonton TV, maca berita ing jaringan sosial.
Yen sampeyan ora bisa ngatasi insomnia, sampeyan kudu ndeleng dhokter.